torsdag 31 december 2009

Gott nytt år!

Solen lyser, minusgrader och fint ute. Tyvärr är jag inte riktigt pigg så det blir ingen träning idag. Bättre att bli helt frisk innan man kör igång igen, det har man igen i slutändan. Jag har ändå lyckats med mitt bästa träningsår, ca 40 timmar mer än tidigare toppnotering, det får jag vara nöjd med. Jag har ändå inte jagat timmar, utan prioriterat kvalitet på träningstimmarna jag lägger ner.


Inför nyår brukar jag fundera ut små livstilsförändringar, ibland varaktiga, ibland temporära. Detta år lyckades jag t ex låta bli cola i nästan 6 månader, målet var att hålla upp en månad. Godis lyckades jag också låta bli, men inte lika länge. Inför 2010 så är tanken att inte äta godis på tre månader. Bakverk är inte inkluderat i detta, man måste ju leva också :)
Hoppas ni får en härlig nyårsafton allihop!

onsdag 30 december 2009

Söderut igen

Veckan i Uppsala avslutades med ett besök hos Sara, långt ute på landet. Men så länge man följde snöpinnarna så visste man att det var rätt väg... En rejäl fika och lite wii, och lite planering för roliga saker i framtiden :)

Sedan var det dags att vända söderut igen. Temperaturen visade på minus tio, ist för nollan och slask som det var dagen innan. Detta ledde till vissa bieffekter, som att låset till förardörren inte fungerade på så vis att dörren inte gick att stänga. Men efter en liten sightseeingtur så gav det med sig. Kise tyckte inte alls det var kul, mjau mjau mjau sa han. Men det gick faktiskt rätt fort ner denna gång, Alla Andra hade väl annat att göra just denna dag, det tackar vi för.


En veckas bortavaro betyder som vanligt att man måste handla, men shopexpress är ju bra. Så länge det funkar, hela manicken la ner när jag skulle scanna typ sista varan. Hon i kassan tyckte först att jag skulle köa, men eftersom Alla Andra roade sig med att stå i just dessa köer då så fanns det inte på världskartan, hon fick snällt slå in varorna i sin kassa.

Thai var vad som skulle förtäras, men uppenbarligen visste inte de på thairesturangen om det för de hade stängt. Suck. Men kina funkade bra, de hade ju åtminstone öppet.
Som kronan på verket så låg ett tråkigt brev och väntade hemma, så resten av kvällen blev det horisontalläge i soffan.

söndag 27 december 2009

Lediga dagar...


Sista passet på lugna veckan igår, lätt joggingtur. Jag har verkligen uppskattat denna återhämtningsvecka, ska bli spännande att se hur jag orkar med nästa träningsblock.

Blev en tur till Fjällnora igår. Tyvärr ingen skridskois, men skönt att komma ut. Hittade även ett spännande fotavtryck, kan det vara troll som är i farten?



Blev en sväng till Sunnerstabacken på kvällen, gissa om det lockade med en pulkatur?

Imorse (eller, framåt 10-tiden, när jag masade mig upp...) visade termometern -11, friskt. Men torrare luft gjorde det rätt skönt ute, och solen lyste upp förmiddagspromenaden. Blev en sväng till Ikea också för att investera i en ny kastrull.

fredag 25 december 2009

Juldagen

Syster tyckte att jag skulle svara i telefon vid halv tio, så då var jag så illa tvungen att ändra tillstånd till vaken. Så ursäkta om jag var lite virrig :)
Massa fina paket fick jag, tack för dem! Unnade mig att slappa lite, min present till migsjälv.


Eftersom denna dag är Sveriges rödaste dag så vill ingen jobba, men hade lyckats hitta ett ställe som fixade en tryffelkladdkaka med hallon, jordgubbar och någon garnityr till mig, riktigt mumsig!
Snöade och runt nollan = kramsnö -> snöbollskrig! Och en rolig gunga på en lekplats. Tur att bror min också har barnasinnet kvar. Bara för att man fyller år behöver man inte åldras.
Tack för alla gratulationer & presenter!

God jul!

Julafton började med ett löppass, lugnt tempo. Som vanligt jobbigt i början men när man kommer igång känns det bra.


Massa fina paket fick jag, tack för dem. Uppenbarligen har jag varit en snäll flicka, för jag har inte ätit min spenat var da´...
Och Karl-Bertil, ett måste på julafton, fylld av djupa funderingar -
Vem tänder ett ljus för de som vandrar i mörkret?

onsdag 23 december 2009

Lilljulafton

Klapparna klara och inslagna sedan ett par dagar tillbaka och ingen träning idag, inga måsten. Känns nästan konstigt...
Härligt med all snö som ligger över hela (?) landet, mysigt och juligt.


Det blev den klassiska varma julskinkan med hårt julbröd och julmust, som alltid den 23/12. Kisen fick såklart provsmaka, det passade även en liten katt. Men han blev hemskt törstig, så granen fick inte ha sitt vatten i fred.


En vy man sett några gånger.

måndag 21 december 2009

Vintersolståndet

Ja, idag vänder det, nu går vi mot ljusare tider :)
Nu är sista ljuset tänt i adventsljusstaken, lite häftigt för det är riktig (el)belysning också, fast jag cyklar bara förbi i dagsljus.


Morgonens runda var fin, bilarna visar sådan respekt så man undrar vad som händer. Nästan så man får stanna så de ska fatta att det är ok att köra förbi. Men hellre det än att det ska vara som ibland under sommaren, när man undrar om de siktar på att köra på en.
Lite mysigt var det imorse, snöade, sedan tittade solen fram samtidigt. Sedan blev det en fin dag, men kall. Temperaturen kröp neråt -15, det är man inte van vid här nere i södern.



Provat att göra tryffel för första gången, smeten verkade lovande smakmässigt...

söndag 20 december 2009

Jullov!


Nu har jag lämnat in alla uppgifter för i år, och kan därmed njuta av ett jullov på två veckor - härligt!
Snöade rejält på förmiddagen och -7 grader, nu har vi riktig vinter! Det kom rätt mycket snö, och var inte plogat på så många ställen, så dagens pass blev på ren vinterväg.



Men vackert är det! Fart på vattnet i Kungsforsen i Mörrum. Från Mörrum mot Karlshamn var det plogat en bit på cykelvägen - härligt! Fast de hade slutat under 29:an. Fast det var lätt och fin snö så det gick bra ändå. Men de är väldigt duktiga på att ploga cykelbanorna härnere, en eloge till plogarna för det! Känns lite lyxigt att de är plogade tidigare än bilvägarna.

Nu har jag klarat 7 veckor med 10 timmars träning i veckan eller mer, grymt nöjd! Toppade med denna vecka som blev den tuffaste för hela året, på flera sätt. Över 16 timmar blev det, 8 utepass, varav 2 löppass, resten på cykeln. Moder Natur valde att klä sig i vinterskrud just denna vecka dessutom, så vissa gånger kändes det tufft att ge sig ut. Det tar på rätt mycket på kroppen att träna så hårt och mycket, mycket mat och sömn behövs. Nästa vecka är det lugnt på träningsfronten, ren återhämtningsvecka, och jag lovar, den är efterlängtad! Sedan väntar nästa träningsblock, som känns helt överkomligt, i alla fall känns det så nu :)

Kisen var ut en sväng i snön, fåglarna lockade. Men han tyckte inte om att få snö på magen så han gick in och la sig i sängen. Under täcket för säkerhets skull...


Bergfinkarna kom och kalasade idag också, de har väl lärt sig var de godaste fröerna finns.

lördag 19 december 2009

Snart jul!



Finbesök av en flock bergfinkar idag. Tack och lov rymmer fågelbordet mycket, så de satt där och kalasade hela dagen.

Syster var på besök och vi bakade pepparkakor och åt god mat, entrecote av kronhjort med rotfrukter och aftereightkaka till efterrätt - mums!
Snöade typ hela dagen, så det var skönt att klara av träningen på morgonen. Idag var det backträning i vinterväglag. Dessa pass brukar vara ett av veckans favoriter, det händer lite, lagom länge utomhus (trots -7 grader idag, tog iofs emot en del på uppvärmningen) och man brukar vara nöjd på hemvägen, så även idag :)


Klarat backen 10 gånger - nöjd!

Hade vinden -och snön- i ryggen på hemvägen. Sedan var jag inte ute mycket mer, kändes rätt skönt att slippa faktiskt. Bjuder på en ny bild av veckans adventsljusstake eftersom den tidigare inte var särskilt bra.

fredag 18 december 2009

Någon som varit i Läppareboda?

Något som kan sätta igång fantasin är roliga ortnamn. Vägverket (?) har satt upp ortnamnsskyltar för de flesta småställen här i krokarna, uppskattas när man är ute och nöter väg.



Även idag var det isgata på de flesta ställen, men bara ca -3. Tyckte först att det stod -8 på termometern och för en kort sekund gladdes jag åt att det var helt ok att krypa ner i sängen igen, men efter att ha gnuggat sömnen ur ögonen insåg jag att det var bara önsketänkande, så det blev att börja dra på sig alla lager med kläder och ge sig ut. Men belöningen är att distanspassen för denna vecka är avklarade, härligt!

Blev en sväng till Kristianstad också. nu är julklapparna klara, skönt! Riktigt nöjd med några av dem också :)

Påfyllning av snötäcket blev det också då det snöade lite under dagen. nu får det gärna vara snö och vinter ett tag!

torsdag 17 december 2009

Lonely rider


Ett av de kallare passen jag cyklat. -6 visade termometern, och lite isande vind på det. Men hade bylsat på mig tillräckligt med kläder så jag frös inte, till skillnad från vattnet i flaskan, var någon form av sorbet där, så lagom lockande att få i sig. Flera småvägar var plogade och sandade medan andra var ren isgata. Gällde att koncentrera sig för att inte köra omkull, eller blåsa av vägen där skogen inte skyddade...


Fick ett löpintervallpass med 4*4 min avklarat också, snöade och ett par grader varmare än morgonens cykling.

Dags att höra med herr Katt om han är sugen på lite kvällsmat.

onsdag 16 december 2009

Slask

Slaskigt och halt var det imorse när jag gav mig ut på cykeln. Lätt snöfall, var lite mysigt ändå. Det tog nästan 2 timmar innan vattnet började leta sig in under skoskydden, helt ok eftersom passet skulle vara så länge. Väglaget gjorde dock att passet blev något längre, vågade inte ligga på i utförskörningarna. Mötte plogbilen 8på cykelbanan) en kvart hemifrån, skönt för jag var lagom mör då!
Testade vägen över Snärjet, så jag slapp inom Gränum. Nu har jag snart utforskat varenda vägstump här i krokarna.

Snöfallet fortsatte hela dagen, så nu är det julmysigt ute. Känns som det var i rättan tid vi fick ner tulpanlökarna och balkansipporna, igår innan det började snöa...

tisdag 15 december 2009

Löpintervaller i snö

Ruggig och trött idag, när jag var hos hästarna började snöflingorna sakta dala ner. Nu börjar det kännas som december!


Idag var det dags för vinterns första löpintervallpass. Snön dämpade lite, så det var riktigt mysigt att vara ute, även om de som bor längs cykelbanan säkerligen undrar vad jag är för en knasboll som springer fram och tillbaka där. 15/10 i 2*10 min blev det, och det kändes helt ok. Var förberedd på att det bara skulle vara hemskt, men eftersom man inte hinner dra på sig någon mjölksyra så är det ett helt ok pass.

Piggnade till lite och lyckades bli klar med en grej för inlämning, bara att kämpa på så är det jullov snart!

måndag 14 december 2009

Skakig

Var kallt på dagens morgonpass, kanske så man skakade lite eftersom det uppenbarligen blev lite suddig bild på adventsljusstaken. Några kvarglömda snöflingor låg på marken, lite juligt. Fördelen med att det är lite kyligare är att cykeln håller sig lite renare, och man kan dra ut på grusvägarna utan att få med sig en halv sandlåda hem.

Efter frukost så var det dags för hästarna. Blev en timme barbacka (håller värmen mycket bättre då). En kvart hemifrån glömde visst hästen att han är inriden och trafiksäker. Visst, vi mötte något långt konstigt med saftblandare på, men chauffören hade vanligheten att stänga av sitt fordon tills vi kom förbi, men lite skuttande blev det allt. Fast en cyklist med hund var mer än vad han klarade av. Lite jobbigt där innan vi fick ordning på allt. Sedan var allt bra och han gick och "pratade" som vanligt på hemvägen. M gnäggade välkomnande i hagen när vi kom tillbaka, han hade bra gärna velat följa med.

Överväger om jag hinner koka kola innan CSI, känns som det behövs idag.

söndag 13 december 2009

Amaryllus

Min amaryllus har slagit ut. Tack mamma för löken! Rätt färg och special, som det skulle vara :)

I torsdags var jag med syster och shoppade i Kristianstad, så nu är det inte jättemånga julklappar kvar. Tvättade bilen oxå, så det blev ju lite skitväder sedan, som vanligt. Kanske ska sluta med de påhitten?
Men de hade en vansinnigt god chokladtårta där vi var & fikade (i Kristianstad). Och tydligen finns den på Ninas i Mörrum också, kanske läge att pipa in där på hemväg efter något pass?

Fredagkvällen blev det julmat i goda vänners sällskap, trevligt.

Lördag förmiddag visade sig äntligen solen, men då tog jag det lugnt, sov länge och käkade sen frukost framför skidskyttet på tv. Härlig seger av Helena Jonsson!
Sedan bar det av till teatern för jobb. Med tanke på tiderna så bävade jag lite för att det skulle vara mycket, men vi byggde rätt kvickt och kunde ta en pizza innan föreställningen började. Rivningen gick också rätt smidigt, så det var inte alls så tungt som jag hade befarat. Men bättre att det är på det hållet. Fick snömaskinen förklarad för mig och när vi var färdigjobbade så snöade det på riktigt, inte mycket, men lite flög det i luften.

Även idag snöade det lite. Så när julstämningen ändå var där så åkte vi på julmarknad på Eriksberg. har aldrig varit på sådant förut (om jag inte förträngt det). Först kändes det lite jobbigt när det var jättelång kö, men väl där så var det trevligt. Massa olika viltgrejer att smaka på. Fast det rökta rådjurslåret i kylen smakar bättre än deras rökta andbröst & rökta hjort. Men lite salami och vilda prinskorvar blev det. och den obligatoriska grillade vildsvinskorven, tyvärr var den slut till försäljning att ta med hem. Hittade ett par goda chokladkakor som uppfyllde mina krav, och munkar såklart.

Träningen då?
Jo, ännu ett kryss, 8 veckor avklarade och inte ett pass missat, så nöjd! Dagens pass var förvisso hemskt, men de andra passen denna vecka får godkänt så jag är nöjd, och det känns i benen att de har fått jobba ikväll. Söndagar är härliga när man sätter krysset i träningsprogrammet och kan njuta av ännu en fullföljd vecka!

Helgen avslutades med Ice Age 3, riktig humörhöjare!

onsdag 9 december 2009

vältränad?

Testade en ny väg på dagens morgonpass, cyklade uppom Gyngamåla när jag ändå var i närheten. Kul att se lite andra träd och hus, måste ju variera sig lite. Detta plus att lite andra vägval i början av rundan gjorde att den tog 2h 24 min, dvs 24 minuter längre än planerat. Kanske inte låter så farligt, men innan frukost så känns de där extraminutrarna långa!

Bilden är från Öland, var ute och promenerade bort lite av den goda maten från Guntorps herrgård för något år sedan och hittade denna ute i skogen. Och massa staket och prylar, men det var inte lika fint...

Kisen fick värsta busrycket idag och for omkring som ett torrt skinn, han är knasig den lille.

Tröskelpasset var tufft idag, benen var inte riktigt återhämtade så det blev ett slitjobb. Fixade samma motstånd som sist, inte mer så det är första passet i vinter som det inte är mer än passet innan. Men jag är nöjd med det, som känslan var så visste jag inte vad jag hade förväntat mig. Belöningen blev ett lass våfflor.

Grattis på namnsdagen alla i min vänskapskrets som bär namnet Anna!

tisdag 8 december 2009

Vaccinerad

Igår var jag och ungefär hälften av alla andra och fick spruta mot svinis. Rätt in i muskeln tryckte hon in sprutan - aj. Så nu är man lite öm, men hellre det än sjuk sedan. Tydligen var det hajoljan som gör ont, i alla fall enligt tidningen.


Bonden i Tararp har tänt nästa ljus i adventsljustaken. Får titta på den eftersom jag inte har någon själv, restriktiv med tända ljus eftersom missen är väldigt nyfiken...

Söndagens 10/20-pass var lika jobbigt som alltid, helt fördärvad efteråt. Och även dagen efter (igår), men det kanske ska vara så? Att man är alldeles förstörd i typ ett dygn efteråt. Kanske man skulle bli motionär och hålla på med komfortträning istället? Det finns ju massor av folk som bara tränar för att det är kul, men det är klart, jag antar att man inte är lika nöjd med sigsjälv om man slutar med plågo-passen. För jag räknar med att de har positiv effekt och gör mig till en bättre cyklist.

Kanske att tröttheten kan ha berott på det intensiva pluggandet under resten av dagen också? Måste bli bättre på att dela upp pluggandet och inte spara allt så länge som möjligt, även om jag hittills fått in uppgifterna i tid så hade det ju varit bekvämare att vara mera klar när söndagen kommer...

Idag var det en välbehövlig vilodag, en härlig ridtur i skogen, vi hittade några lämpliga björkstockar att hoppa över :) Hemma låg Zero och väntade i lådan, artikeln om Mesh läste jag innan maten var klar.
Nu väntar vaniljhjärta!

lördag 5 december 2009

träning * 2

Regn imorse, så jag låg en extra halvtimme och faktiskt så slutade det regna innan jag skulle ut med cykeln, tack för det. Men blöta vägar, drömmer mig tillbaka till torra vintervägar, har ju bildbevis för att det uppenbarligen någon gång har existerat...


När jag kom hem unnade jag mig en lyxfrukost, risgrynsgröt med saftsås, färskpressad apelsinjuice (billiga apelsiner denna vecka), nygräddade frallor och rökt makrill avnjöts framför skidskyttet på tv. Kul att se från Östersund, var ju målgång där på Vertex Velo i somras, 10 mil i 13 grader och regn, känns som rena värmeböljan nu men då frös jag. Men jordgubbstårta, färdigbredda mackor och godis vid målgång, de visste hur man skulle få med sig bra minnen från loppet :)
Lite pluggande, sedan åkte vi till Nytorpet där det var en timmes löpning på schemat. Kändes mycket bättre än sist, vilodagen igår gjorde nog susen.
Nu har småfåglarna fattat att de ska äta av våra fröer, bra det så kise har något att titta på...

torsdag 3 december 2009

Julstämning?

Igårmorse möttes jag av en vit, frostnupen värld. Vackert och lite kyligt. Lyxade till det med färsk fisk från Vägga, mums.
Tröskelintervaller på kvällen, fortsätter att öka något på intervallerna, härligt med mätbara framsteg, även om de är små. Men kollar man bakåt några veckor så blir det genast större skillnad.

Imorse var ordningen återställd och det regnade. Igen. Men det slutade och jag kunde testa mitt nya pass ute. styrkeintervaller, så det blev en backe norr om Elsebråne, 8 gånger. Var mycket roligare än vad jag hade förväntat mig, så jag var riktigt nöjd.
Passade på att tanka billigt på Jet, de bjöd på pepparkakor och reflexer också...

Nu står årets första omgång med risgrynsgröt på spisen och puttrar, dags att göra saftsås så jag kan ha något gott till Criminal minds.

tisdag 1 december 2009

Onda ben

Upp till Nytorpet idag, en timmes löpning stod det på schemat.Direkt kändes det att det skulle bli en lång timme, benen ville inte alls, de gjorde ont från start. Stapplade runt, men kändes sådär, fast visst, ett tag funderade jag på att lägga mig där i skogen, den impulsen övervann jag i alla fall. Man får vara glad för det lilla :)



En härlig ridtur idag, solen visade sig och färgade himlen rosa när den sjönk mot horisonten. Nu kommer kylan. Kändes också i början när jag red mot vinden, den bet rejält i kinderna. Gångartsväxlingar var kul tyckte hästen, och tog ett rejält skutt över en vattenpöl. Härliga djur :)
Eftersom det verkar som regnet kanske eventuellt håller sig borta nu några dagar så gjorde jag ett nytt försök att tvätta bilen. Nu höll den sig åtminstone ren hela vägen hem, bättre än sist. Passade på att hälsa på syster som bjöd på mat. Blir ju alltid jättehungrig efter att ha varit hos hästarna, så det uppskattades, tack för det!

måndag 30 november 2009

Ny vecka, nya pass...

I fredags var det nog snudd på rekord. Hemma lite efter halv sex efter en heldag med föreläsningar, hoppade i andra kläder och fixa till sig lite, var klar på typ en kvart. Lagom :) Sedan blev det förfest & julbord. Blev inte jättesent, men det var ingen idé att läsa innan jag somnade, bokstäverna dansade cancan, det var lite jobbigt att hänga med i deras takt :)

I lördags såg jag Krogshowen på Ortholmen, många skratt blev det. De avslutade på topp, så det var med ett leende på läpparna jag gick ut i ett kolsvart novemberregn.
Lite lussekatter hann jag också med att baka, det lockade ändå inte att gå ut. Men nybakade lussekatter & julmust är mums!



Veckan avslutades med ett 10/20-pass på trainern. Det var väl inte det skönaste jag har gjort, benen smärtade en del efteråt. Belöningen blev ännu ett kryss i träningsprogrammet from hell. Hittills den tuffaste veckan i vinter, både till antalet timmar och antalet pass, så jag är grymt nöjd med att ha klarat av den. Denna vecka blir något lättare, inleds med vilodag :)

torsdag 26 november 2009

Dubbelpass

Idag fick jag äntligen till två träningspass. Igår kände jag mig lite hängig och hade huvudvärk så jag vilade på eftermiddagen. Ett smart drag eftersom jag kände mig mycket piggare idag. Dessutom, igår när jag kom hem efter morgonpasset hördes ett välbekant psssssch, lokaliserat till framhjulet. Även jag fick förmånen att känna av sprängstenen som sprids på Karlshamns cykelvägar. "Det är ingen fara om man har bra däck" var det någon klämkäck politiker som kläckte ur sig. Mina Continental Speed King har rullat ute kanske en månad, har aldrig haft problem med punka på mina Contidäck tidigare, så däcken är det inget fel på. Kändes sådär kul att pilla ut sylvassa stenar ur däcket. Men inget ont som inte har någt gott med sig, cykeln fick ett väbehövligt bad, så nu är den hyfsat presentabel igen.

Idag var det jag som fick ett välbehövligt bad, fick aldrig upp värmen efter frukost så det var bara att tappa upp massa varmvatten & skumbad, sedan var jag som ny. Och som ett russin, lite saffransdeg där och voila, världens största lussekatt :)

Pass 2 var 2*20 min på tröskeln. Tröskelpass är inte det roligaste man kan göra, men lite roligt är att jag ökar några watt varje pass, alltså snitteffekten under intervallerna. Alla framsteg ska firas!
Fick resultat på avklarade kurser, rätt stolt över att ha fixat VG på en. Särskilt som den innehöll en presentation på ca 10 minuter, innan var jag så nervös att jag ville inte åka dit...
Seedan var det dags för extra årsmöte med Diamond Tech, med lite käk efteråt :)
Imorgon blir det vilodag, fullt race ändå hela dagen.

tisdag 24 november 2009

Trött!

Härlig barbackatur igår, men var riktigt trött efteråt så det blev inget tränat. Till Kallinge och hämtade pappa. Regnade och ca 6-8 grader varmt, de stora stadsjeeparna höll 65-70 km/h på E 22:an. Fascinerande. Men när det blir två filer passar det sig att öka. Om man inte vågar köra där det bara är en fil kanske man ska överväga sin lämplighet som bilförare...
Nåväl, det är ingen hemlighet att många kör så, så jag var ute i god tid. Väl hemma igen så blev det en mumsig middag, rostbiff på kronhjort, stekt i låg temperatur. Efteråt blev det den sedvanliga hallon/blåbärspajen med glass. Toppat med lite mörk choklad så hade jag sedan fått i mig alla näringsämnen en hårt tränande kvinna behöver :)
Idag tittade solen fram, passade på att tvätta bilen. Så på hemvägen kom det en rejäl skur... Riktigt trött, hade tänkt att vila efter 4 skumtomtar, men H drog med mig till Nytorpet för att springa runt 8:an. Hej och hå, mörkret höll på att sänka sig så det var bara att kuta på så man skulle hinna runt medan det fanns en liten chans att se var man satte fötterna. Efteråt blev det alldeles för mycket fläskpannkaka. Pluggade lite under paltkoman, något fastnade väl kan man hoppas...

söndag 22 november 2009

Söndag

En sådan där gråregnig dag, skönt att ha inneträning på schemat. Dagens pass var ett riktigt grispass, men jag tror det var det enda sådana passet på det schemat, det tackar vi för. Men förvisso vet jag ju inte hur de nya passen kommer att kännas, kanske man är kräkfärdig en halv dag efter dem också?

Småfåglarna har inte fått ha sin mat i fred, utan skatorna har snott alla frön, så vi åkte till Eko för att handla en ny matare. Hittade en som man sätter på en pinne, så vi får väl se om de svartvita kommer på hur de ska komma åt käket där?
Alla andra var också på Eko, och eftersom man tydligen blir puckad av gråvädret (fast H sa att det var på grund av julen) så var det lite lätt jobbigt att vara där. Fascinerande hur lite vardagsintelligens det finns därute, jag menar, om man parkerar i dörrhålet, alltså det som används för att ta sig ut och in i affären, kan man inte få åtminstone en liten insikt om att man eventuellt kanske är något i vägen för andra som vill använda det?
Fixade även en julklapp till E, och leksaksavdelningen var ingen höjdare. Var en tant som absolut inte skull släppa förbi mig, hon kanske var så less på alltihop så hon släpade med sig sin vagn och såg till att jävlas med de som var i närheten? Vi har ju alla våra olika böjelser. I alla fall så gjorde hon sitt bästa för att stänga in mig bland plingeliplonggrejerna, och när jag försökte retirera så gjorde hon allt för att jag inte skulle komma därifrån. Hon såg rätt nöjd ut också. Fast det är klart, hon kanske hade ett svårt liv och detta var hennes sätt att kanalisera ut sin ångest?

Fick in min engelskauppgift också, med 40 minuter till godo, så det var ju bra. Nu lär jag drömma på engelska inatt :)

lördag 21 november 2009

Svenska cykeldagarna

Det var fortfarande mörkt när alarmet gick igång. Vaknade med hjärtat i halsgropen och trodde det var brandlarmet, men nej, det var "bara" klockradion som var ställd i fel läge. Hur tänker man när man gör ett väckningsapparat med ett ilsket väldigt högt ljud? Visst, man blir väckt, mission completed, men det kan inte vara hälsosamt att så samt ändra tillstånd från djupsömn till panikvaken! Kanske det skulle sitta en säkerhetsföreskrift på den onda apparaten som varnar för att man riskerar att vakna upp för häftigt om den är ställd i alarmfunktionen?

Nåja, det bar av till Jönköping. Blev en synnerligen kaloririk fika i Hamburger hill, men det är ju skönt att slippa gå in på mässan jättehungrig. Väl framme i Jönköping och på Elmia så var det som vanligt en hel del habegär som skapades. Eftersom en tempohoj inte ryms i budgeten så överväger jag ett par nya hjul till racern. Fanns många saker som skulle kunnat hamnapå önskelistan till december, men det är lite för många siffror på prislappen för att det ska bli något annat än drömmar. Men de är å andra sidan gratis :) Får träna bra och deffa något kilo så behöver jag inte lätta cyklarna...

Lika roligt (om inte ännu roligare) var att träffa alla cykelkompisar som man i princip inte träffar annt än i cykelsammanhang, dvs mestadels under säsong. Ger energi och motivation till ännu en vinterträning, och man kan drömma om sommarens race...

Innan hemresan blev det fyra små rätter, var rätt mör och i behov av mat. Pep inom Coop för att frossa i godis framför tv:n och med alla kataloger, men av någon anledning var alla foxkolor slut, lätt besviken, men men, jag fattar ju varför, om det bara vore jag som gillade dem skulle de knappast tillverka dem. Nu lockar sängen oerhört!

fredag 20 november 2009

hurra, det är fredag som jag vill ha....

... jag har väntat i många da´r osv... (gissa låtnamnet? :) )

Blev nog för mycket aktivitet i förhållande till näringsintag igår, känt mig helt förstörd idag. Men vad gör det när solen verkligen har lyst och temperaturen tangerar den övre gränsen för vad som anses kylskåpskallt? Lite roligare att vakna då, blev bara två snoozningar imorse.
Hämtade ett rådjurslår som varit iväg på rökning, ser verkligen fram emot att smaka! Blev ett litet löppass också, 5:an i Nytorpet. Härligt att komma ut i skogen. Rätt mycket folk ute och gick, mänskligheten har väl längtat efter solen.

Håller på att fixa en lyxig fredagmiddag, lammstek med rostade rotfrukter och vitlöks- och gräddsås. Måste ju fylla på den förlorade energin och varför inte göra det med något gott?

torsdag 19 november 2009

Ridtur med syster

Ut och red med syster idag. Jag hade den gamle, man kan inte tro att han är 31 år när han drar på. Så kan jag inte låta bli att skratta när han galoppar på och taktar, han är för söt :)
Köttfärssåsen som blev över från igår blev dagens lunchpiroger, mums!
Ett par timmar cyklat blev det också, så benen känns lite lagom möra. Bra att det känns att man gjort något, då kan man ju hoppas det ger något också.
Blev även klar med några inämningsuppgifter, så jag kunde sitta och slappa framför Criminal minds.

onsdag 18 november 2009

Who says it won´t last forever?

Såååå, jag var trött på gråvädret, och piper man så blir det riktigt äckligt väder, blåst och en massa regn, bläää! Tack och lov för trainer, planen var ändå ett tröskelpass inne. Laddade på med en massa bra musik annars blir det bara för trist.
Så blev det pluggat lite också, och lite svärande över att filerna inte är bakåtkompatibla. Men lite sockerkaka löste det dåliga humöret :)

tisdag 17 november 2009

Vilodag

Härligt med vilodag, som vanligt efterlängtad. Fortfarande grått, Mörv enligt Jan Berglin. Jag instämmer. Mörv är den där månaden som är inknökad mellan november och december, fylld av gråväder. Det är därför november aldrig tar slut och känns längre än E22:an från Köpenhamn efter en konsert....
Men idag blev det en liten ridtur iaf. körde lite tempoväxlingar, jag & pållen gillade det, lustigt, intervaller brukar inte kännas så kul när man gör dem själv...

Pillade med en present till en kompis som fyller jämnt, efter många om och men så blev det bra. Hoppas hon gillar den :)

Fortsatte att vara pysslig och slängde ihop en sockerkaka, spetsad med pressad apelsin och massor av choklad. Bra för den mentala hälsan :) Nu väntar provsmakning till tonerna av Amnesia/Skinny Puppy.

måndag 16 november 2009

Nyfriserad

Segt att kliva upp imorse, inte jättesugen på att träna. Men vetskapen om att det vankas färskpressad apelsinjuice när man kommer hem gör det hela lite lättare. Vardagslyx :)
Regn sista halvtimmen, så det blev inget ridet idag, pållarna fick nöja sig med mat & kel.

Så var det dags att piffa till sig. Vanligtvis brukar det ta minst 3-3½ timme hos frissan, men idag var jag klar under 3 timmar, wow :) Som vanligt var det en massa velande från min sida, jag funderar nästan aldrig ut innan hur jag vill ha det utan räknar med att frisören ska komma med en massa intelligenta förslag som jag ska gilla. Hon är ju insatt i det hela, hur ofta engagerar jag mig liksom? Funktionellt är det viktigaste, och en hyfsad längd (annars känner jag mig naken...), så kan ju de se till att det går att få snyggt också om det skulle behövas.

Mindre sugen på att ut och springa när jag kom hem, satt och våndades lite innan jag övertalade migsjälv att ta mig ut. Hade ju kvar halva pizzan från igår, så jag hade ju något gott att se fram emot efteråt :)

Nu väntar CSI. Ska vi gissa att någon dött och de listar ut vem mördaren är?

söndag 15 november 2009

Söndagsträning

Var till och med lite solglimtar när vi gav oss ut på dagens distanspass, och +8 grader, nästan så man fick vårkänslor. I Gustavstorp trampade vi mot Äskemo, och när vi kom ut mot Gränum så var det grått och fuktigt, det var de vårkänslorna. Men det var fortfarande varmt.
Kände mig inte lika trött idag som förra söndagen, även om det var segt att hålla sig i rätt pulszon, nöjd med dagens pass.

Blev en hemmagjord pizza när vi kom hem, man måste ju fylla på alla kalorier som smitit iväg under dagen :)