onsdag 30 juni 2010

Gröna fingrar?

En av dagarna i Danmark cyklade vi till Korsør. Hamnade på en välkänd (för oss) parkering, där vi även hamnade för några år sedan när vi skulle tävla. Vi åkte med klubbussen och litade på GPSen. Själva tävlingsplatsen var några kilometer därifrån, vi hittade den både då och nu (minns du, Lasse? :) )

Bron över Stora Bält


Idag var det enminutersplågor i backe som gällde. Var inte särskilt taggad, kände mig mest mörbultad när jag vaknade, men fick ur 10 st innan benen tackade för sig. Henrik gjorde mig sällskap, och dessa pass blir bra så mycket bättre när man har någon att köra dem med.
Annars har jag arbetat på en (ojämn) bränna idag och slitit med grönskan som frodas här. Visst är det fint med blåklint och prästkragar, men inte bara... Mot kirskålen kör jag utmattningsmetoden, någon gång måste den väl ge upp?

måndag 28 juni 2010

Danmark

Helgens spenderades i Danmark med sol, bad, cykling och återhämtning. Cyklade bland annat på en fin mndre väg med 3 km mellan varje by, inte en chans att det blir långtråkigt då, särskilt inte på hemvägen när vi hade vinden i ryggen!
Kul är att man ser alla möjliga former av cyklister som också är utte och tränar, man inser snabbt att cykling är något många danskar håller på med. Detta märks även i trafiken, då bilisterna visar respekt och man behöver inte ge sig ut på asfalten med livet som insats på samma sätt som i Sverige.
Stackars hundar :)





Lite pavé blev det


Bron i Karrebæcksminde

fredag 25 juni 2010

Midsommar

Igår blev det shopping. Möbelshopping. Nu har vi möblerat upp uterummet, det blev jättefint. Valde honungsfärgade utemöbler i furu. Så blev det grillning på kvällen, var ju tvungna att se om det funkade, och kunde sedan konstatera att man sitter bättre där än vid köksbordet, nice!

Trevlig midsommar!

onsdag 23 juni 2010

Always look on the bright side of life...

Ibland är det en massa irriterande smågrejer som man inte märker för att de kommer en och en, men när de kommer i flock, ja då kan det kännas motigt.

Ett udda fel i självscanningen igår som de i kundtjänst aldrig hade råkat ut för (vilket kan innebära att de skiter sig fullständigt när jag ska handla nästa gång, bara för några bananers skull!). Antar att ingen blir förvånad att jag drabbas...

Tusen andra skitgrejer som tillsammans gör tillvaron lite jobbigare, som en seg soppa. Men det sägs att tur och otur jämnar ut sig, så jag hoppas på att det löser sig med verkligheten som kompensation...

Blev precis varse om att det är fler än jag som har jobbiga vardagsmotgångar, så det är väl bara att göra det bästa av det hela. Som till exempel se fördelen med att bli inlåst just idag, jag har ju lyckats skriva en hel del på min uppsats, även om 14 sidor plötsligt bara var 9. Kanske ska ändra teckenstorlek :S

söndag 20 juni 2010

BCA-racet

Så var det dags för en ny tävlingsdag i Borås. Solen sken men det var mörka hotfulla moln på himlen, men det är inte så ovanligt på den tävlingen... Testade varvet på morgonen och det var kändes fint, det är inga större konstigheter på den banan.

Starten var katastrof. De släppte iväg P13-14 och F13-14 kanske halvminuten före D30 och D40, vilket innebar att vi kom ifatt dem i slutet av startbacken. Första varvet blev som ett tufft intervallpass, gasa järnet där det gick att köra om för att sedan ta en kölapp på singletracksen. Anna Persson i min klass, Ulrika Wånggren från D40 och jag hade sällskap första varvet. På andra varvet uppför den långa backen på hygget fick Anna riktigt brått och seglade iväg, mina ben hade inte alls för avsikt att hänga med i det tempot. Anna lyckades komma om några ur de yngre klasserna som jag inte kom om innan det var dags för singletrack och hon utökade sin lucka. Hade dock bra flyt i skogen, och när man ser åkare framför sig är det lättare att motivera sig att kämpa vidare, även om de kör i andra klasser.


Ulrika gick förbi i startbacken på sista varvet och fick en liten lucka, men jag täppte till den i slutet av varvet. Laddade för spurt, men Ulrika svarade inte när jag tryckte på. En andraplats idag igen blev belöningen och fick famnen full av priser.

Lillmissen blev som vanligt lycklig när vi kom hem, tur vi har världens bästa kattvakt så vi vet han har det bra när vi är iväg :)

lördag 19 juni 2010

Ymerracet

Dags för ny deltävling i Sverigecupen, Ymerracet i Borås. Brukar inte vara riktigt kompis med den banan, åtminstone inte första delen som består av en massa jobbiga uppförsbackar. Speciellt en är riktigt slitig, vilket ger en anledning att ångra varenda överflödig kalori man har stoppat i sig. Andra delen är plattare med lite rötter att skumpa fram över och en backe som hade lite nya stigar för i år och som jag nu blev riktig kompis med.
Kom på en andra plats idag och tog tillbaka ledningen i Sverigecupen, då Irma var tvungen att bryta pga sjukdom.
På kvällen blev det ""den vanliga" grekrestaurangen här i Borås där vi goffade i oss en välförtjänt trerätters :)

Vädret ser mer lovande ut inför imorgon, idag var det skurar men nu ser man till och med en hel del blå himmel. Känns som jag slipper oroa mig över däckval, Race King brukar vara ett bra val på morgondagens bana bara det är tillräckligt torrt.

I torsdags fick jag förresten träna mitt bollsinne då jag testade att slå en massa golfbollar både på driven (? i alla fall där man drämmer till bollen allt vad man kan och hoppas på det bästa), fick även testa på att putta vilket faktiskt var roligare (!). En sådan green skulle man ha som gräsmatta!

onsdag 16 juni 2010

High & low


Lördagens intervaller började på -20 meter och avslutades åtskilliga meter över havet. När de bröt sten var det markering för varje höjdmeter, nu verkar det som de nöjer att sätta en i närheten av vattenytan.


Tror det är i alla fall 15 höjdeter som har försvunnit. Men är nog svårt att få igenom att de ska pumpa bort vattnet bara för att jag ska ha en bra backe att träna i...

tisdag 15 juni 2010

Utveckling

Trots att jag har cyklat mountainbike i många år är jag ännu inte fullärd. Det blir man nog aldrig, och det är väl lite det som är tjusningen, att man fortfarande utvecklas. Efter intervallerna i lördags blev det lite teknikträning. En stenkant en bit upp i en backe var det som var målet. Många (misslyckade) försök och en tålmodig Henrik som tillslut fick markera med en kotte var jag skulle lyfta, och vips var jag uppe! Blev grymt förvånad och gjorde det en gång till av bara farten. Härligt när man övervinner hinder, stora som små.

Idag hade jag en grym huvudvärk, och kräkfyror på programmet. Huvudvärken brukar kunna försvinna vid fysisk aktivitet så jag stack ut fastän kroppen inte var jättesugen. Efter 2 intervaller gjorde skallen lika ont, men då var det ju bara 2 kvar, så det var lika bra att fixa dem också, lika gärna som att sitta hemma och lida så kan man se till att plåga hela kroppen.
För att åtminstone få ihop en timme blev det en sväng i "hemmaskogen". Nöjde mig med de stenigaste partierna, funderade lite innan hur det skulle gå eftersom det var rätt blött på stenar och rötter efter dagens regn. Men hann knappt tänka förrän jag fixat de två svåraste grejerna, inga jättesvårigheter, men det brukar alltid bli någon fotisättning, men inte idag. Kände mig riktigt nöjd, plågat mig igenom intervallerna och tekniken funkade. Efter en kopp té och lite rabarberkaka släppte även huvudvärken, men nu är det kudden nästa! Ingen idé att dega framför tvn, röda mot gula jagar boll på ena kanalen och tanter som blir upprörda över vuvuzelor på den andra, resten av kanalerna verkar ha annat på tablån.

fredag 11 juni 2010

Rabarberpaj

Sitter och väntar på att en smarrig rabarberpaj ska bli klar. Kan inte låta bli att bjuda på receptet :)

Knäckig rabarberpaj

Skär 500 g rabarber i småbitar och lägg dem i en pajform. Strö på lite socker.

Smält 150 g smör
häll i 0,5 dl sirap och 1 dl grädde, vispa ihop och dra av kastrullen från plattan

Blanda ner detta:
2 dl mjöl
2,5 dl havregryn
1 tsk bakpulver
2 dl socker

Bred smeten över rabarberna, grädda i 25-30 min i 175 grader, tills ytan är lite knäckig.
Vaniljglass är mumsigt till.


Igår var det enminutare som tröttade ut min arma kropp. Kände mig stark och kom betydligt längre än vad jag gjort tidigare. Visste inte hur mycket medvinden gjorde, så när jag kört mig illamående fick jag sällskap av Henrik på sista, Han hade kört sig trött på Tabata innan, men fått pusta lite medan jag for upp och ner i backen. Helt nöjd med att vi kom upp för backen samtidigt!

tisdag 8 juni 2010

Kattegattstouren

I helgen avgjordes Kattegattstouren i Varberg, deltävling i Sydmtb Cup. Sommarvärmen hade kommit till Varberg denna helg, och banorna var torra och snabba. Jag trivs på denna bana, och eftersom man passerar målområdet flera gånger per varv så är det publikvänligt.
Vi startade alla tjej/damklasser på en gång, vilket var riktigt lyckat då det fanns folk att köra mot under hela tävlingen. Fick även öva på omkörningsteknik, det har man ju inte fått göra alltför många gånger! Fick en bra start från tredje startled. Låg trea i min klass loppet igenom, och var rätt nöjd vid målgång. Hade gjort vad jag kunde och fått köra om några (i andra klasser) på slutet.

Foto ©jahn ekman

På söndagen körde vi samma bana fast på andra hållet ("rätt" håll). Fick återigen en bra start, såpass bra att jag kunde hålla ledningen i klassen lite mer än ett varv, sedan kom norskan Gertrud Bö och körde om mig och en tjej till. Min omkörningsteknik är inte lika bra som Gertruds så jag kunde inte ta häng på henne direkt, och hon fick en lucka som jag inte kunde täppa till. Men en andraplats blev det, och för första gången var jag före Anna Persson från Åstorp. Dock inte tillräckligt många sekunder, i totalen skilde det 12 sekunder. Men en total tredjeplats och en kropp som känns bättre än på länge så kan jag inte vara annat än nöjd!

onsdag 2 juni 2010

Junikväll


I skogen kan man hitta alla möjliga filurer, eller är cowboyträdet någon ny art?
Idag blev det styrkeintervaller på landsväg. Kunde inte låta bli att ta en sväng på racern, denna ljuva försommarkväll. Luften var full av syrendoft, hittade till slut ett bra ställe att köra på, motvind på platten sedan motlut. Med en kadens på 40-50 känner man sig lagom störd när man mosar, bara väntade på att någon bilist skulle veva ner rutan och säga åt mig att växla ner... Men de kanske blev så bländade av mina vintervita ben att de inte hann reagera på den låga kadensen? Men det var riktigt nice att kunna träna i kort-kort, har inte hänt alltför många gånger i år.
Kul sak det här med perspektiv, eller kanske det är något med vattnet i Läppareboda som gör korna extremt små?