torsdag 31 maj 2012

Drottning Margareta-loppet

Igår var det nummerlapp på. Drottning Margareta-loppet i Kalmar, motionslopp löpning stod på agendan, 5 km. Med start klockan 19 tänkte jag att det var väl lagom att gå från jobbet vid 18. Men jag skulle bara, så det blev en väldigt rask promenad in till stan och starten. Träffade kollegan som lurade med mig på detta och vi försökte ta oss fram en bit i startleden, det gick sådär med tretusen andra som skulle starta samtidigt helst längst fram allihop.Vi hade samma tidsmål och försökte hålla lite koll på varandra i början.

När startskottet gick hände det typ ingenting, sedan myrsteg framåt.Så småningom började massan röra sig framåt, och så sakteliga kunde vi avancera framåt vilket vi gjorde större delen av racet. Det var många som sprang långt över sin förmåga, och redan på första kilometern var det folk som gick. Undrar varför de ska stå så långt fram i starten om de inte orkar mer än så?

Hittade några bra luckor, och plötsligt var kollegan borta. Jag joggade på och kunde hålla ett rätt bekvämt tempo (för att vara med nummerlapp på magen). Såg en kilometermarkering, vid tre kilometer. Då kändes det långt kvar, men sista två gick rätt fort. Vid tre kilometer hade jag 17.40 i tid och skulle således klara målet; under 30 minuter. 500 meter från mål blev jag ikappsprungen av kollegan som höll lite högre fart, så då fick jag också öka. Sidan vid sida turades vi om att göra smygökningar. När hon tog smartare vägar för att passera någon annan löpare så fick jag öka farten i gengäld. Sida vid sida spurtade vi in i mål, kryssande mellan medtävlarna. Inte ens målkamera hade nog kunnat avgöra vem som var först, så vi var båda nöjda och glada efter målgång. Måltiden blev ungefär 28.40, så de sista två kilometrarna gick lite fortare.

Det blev en långpromenad tillbaka till hotellet sedan, och får erkänna att jag var rätt mör efter det!

fredag 25 maj 2012

Nässlor

Det har visst varit fint väder i veckan. Har jobbat som en gnu, men några glassar i solskenet har det blivit.
Igår blev det distanslöp, som planerat. Dock lite längre än tänkt, 14 kilometer blev det visst, och det kändes bättre än vad jag vågade hoppas på innan. Visst, det hjälpermed sällskap och nya träningsvägar.

Inledningen på helgen firades med ett lugnt MTB-pass. Skulle bara ut och reka lite nya stigar, och vi hittade många fina. Men även en lite sämre med taggar och dolda hål. Lyckades flygar över styret och landa i en brännässleäng. upp på cykeln och ner i nästa hål, och landa i nästa ansamling av nässlor. Aj.

Nästa gång jag rekar igenväxta stigar ska jag nog har något långbent på mig...

söndag 20 maj 2012

Trötta muskler

Nu har jag tränat andra muskler i fyra dagar. Efter tre dagars grävande och grusskottande var det dags att göra något annat. Så idag byggde vi staket till hästarna. Och ett litet MTB-pass på kvällen, hittade nya fina stigar - alltid lika kul!
Vem behöver gym när man har en trädgård att gräva i?

onsdag 16 maj 2012

Vårblommor

Tosteberga ängar svämmar över av gullvivor och backsippor så här års, väl värt ett besök.Vi var där i söndags och njöt av naturen och stapplade ur ömheten ur benen...



Imorse var det Näktergal-battle när jag gick till jobbet. De satt i varsin ände och försökte överrösta varandra. Härligt att kunna gå till jobbet med ett leende på läpparna, trots den tidiga morgontimmen. Det är mysigt när man dessutom kan följa vårens framsteg i kolonilottsområdet som jag brukar gå förbi.

Det blommar på kolonilotterna!
Nu väntar långhelg - tjohoooo!

måndag 14 maj 2012

Blodomloppet

Blodomloppet 10 km i Karlskrona nu ikväll. Trött som en gnu hela dagen. Men det händer något magiskt när man tar på sig en nummerlapp, då klarar man tuffare saker än vad man tror.

Fortfarande sliten efter helgen, och jag vet inte om jag ens sprungit milen i år, brukar landa någonstans kring 5 km. Nåja, 1 km i taget. Dagens mål var 6-minuterstempo, och måltiden var 59.17 så kvällens insats är klart godkänd! Min skamgräns går på en timme, så jag är nöjd.

Det är nog den backigaste mil jag har sprungit (detta var min tredje på tid), och avslutningen var grym. Men en kort nerför in emot mål gjorde att man hade bra fart på upploppet och kände sig riktigt flåsig. Pulsen var då uppe på knappt tröskel. Kroppen är alltså rätt sliten nu och begär några dagars lugn och ro. Och jag lovar, det dröjer flera dagar innan det blir nummerlapp igen. Kanske ända till helgen?

söndag 13 maj 2012

H12

Igår var det 12-timmarsrace i Danmark. Körde ju i CKXs damlag, superkul. Men vi tar det från början.
03:45 ar det revelj när klockradion skramlade igång. Henrik var chaufför, och vi hämtade upp Linda på vägen. 7-färjan Helsingborg-Helsingör, så vi var på plats vid 8.
Vi var fyra tjejer i laget, och Sandra gav sig ut först när starten gick klockan 9. Efter ett varv bytte hon till Carina som bytte till mig sedan. Varvet var cirka 15 km, och jag hade ingen aning om hur det skulle se ut. Lättåkt var det någon som sa. Visst, på första varvet behövde jag nog inte kliva av cykeln mer än ett par gånger, men jag var riktigt sliten efter ett varv. Nåja, skickade iväg Terecia vid varvningen och passade på att fylla på energi och vila lite.

Fick låna Bennys cykel och trainer för uppvärmning
Började regna, och det verkade inte ge med sig, så det blev hjulbyte och Mountain King resten av racet, bra val. När jag gav mig ut på min andra omgång så var det riktigt lerigt och blött. Slet som ett djur, rötterna var hala och det krävdes lite fart för att inte fastna i leran. Dessutom fick jag krampkänningar i låren, så jag var rätt trött, blöt och lerig efter andra varvet.
Regnet upphörde, och på tredje varvet hade banan torkat upp betydligt. Nu var det mer tungkört än halt, utom rötterna som var snorhala. Med ett halvt varv kvar att köra var jag riktigt utmattad, jag vågade inte ställa mig upp på eftersom varje rörelse som inte var trampa normalt innebar krampkänningar. Rygg och armar gjorde att jag knappt orkade hålla i styret, så varje meter var en kamp. Men när man kör i lag vill man ju verkligen inte sinka för de andra, och jag kämpade mig igenom sista etappen.

Utmattad - men nöjd!
 Vi var rätt jämna i laget, då vi körde på ungefär en timme per varv. Så det blev tre varv var, tolv varv som gav en fjärdeplats! Grymt nöjda med det, långt över vad vi hade vågat hoppats på!

Resultat

Nu undrar jag bara hur jag tänkte närjag tackade ja till att springa Blodomloppet 10 km imorgon...

fredag 11 maj 2012

Laddar

Imorgon är det en annorlunda nummerlappspremiär. Ska köra i CKXs damlag i H12. För att orka med livet tog jag en ledig dag idag.Njöt av en förmiddagstur till häst, planterat en Magnolia som jag fick av syster och nu väntar ett besök hos frissan. Mycket att stå i när man har fritid på hemmaplan!

Henrik hade installerat ett nytt duschmunstycke i veckan. Snålspolande, men det känns som hela den idén var rätt puckad. Det kom så lite vatten att man knappt blev blöt (typ en kvart för att ens blöta ...)håret,, och medans man jagade de stackars vattendropparna som kom ut han jag ju bli kall så jag fick skruva på max värme på vattnet för att inte förfrysa. Känns som det inte sparar någon energi i slutändan, man blir bara frustrerad. Så snålspolningen (en plastplugg med tre små hål i) monterades bort och nu funkar det som en riktig dusch igen.

söndag 6 maj 2012

Mellan hägg och syren

Idag har vi grävt, typ hela dagen. Inte helt lätt eftersom det är ca 1 dm matjord ovanpå sprängsten i olika storlekar.

Igår blev det en långtur med Bullen. han blev rejält svettig så han fick en dusch. Som tack för det så letade han upp lite lera i hagen som han rullade sig i. Charmig pålle det där.

Och ja, häggen står i blom.

tisdag 1 maj 2012

Racerpremiär

Idag var det dags för årets första racerpass, som dagen till ära blev i kort-kort för att grunda årets cykelbränna. Solen sken och temperaturen arbetade sig upp emot 20°C, och jag hade sällskap av Henrik och John så det kunde inte bli mycket bättre. Lite osäker på om jag skulle orka hela passet, så jag tog det lite lugnt i backarna i början, och hoppade över några spurter. Efter 2 timmar kändes det fortfarande bra, så jag hängde med på de två sista spurterna, och nära hem vågade jag köra på lite i backarna. Pulsen höll sig ganska låg, vilket förvånade mig med tanke på mängden pollen i luften, men benen protesterade. Det är nog dags att fokusera lite på lokal kapacitet...

Dessutom var det en annan premiär idag - mjukglasspremiär!