lördag 30 oktober 2010

Närgångna

Behövde komma ut lite, så blev en sväng ner till Kollevik. Två väldigt nyfikna svanar låg i vattnet och käkade, men när jag kom så gick de upp och skulle se vad jag var för en filur. De tyckte inte om när det klickade när jag fotade, då väste de. Hade jag inte backat hade de nog krupit upp i knät, så närgångna blev de...


Svanar är rätt stora, märks extra bra på nära håll. Så jag retirerade lite smidigt och beundrade dem på avstånd istället.

onsdag 27 oktober 2010

Invigd

Då var TC (testcykeln) invigd. Körde 10 st 60/60. Arbetade mig successivt mot tröskel och var över tröskel på sista intervallerna. Bara att vänja sig, det ÄR jobbigt att bli bättre! Nästa vecka tänkte jag dra igång på "riktigt" med vinterträningen.

Aktivitet med Trygghetsrådet idag. Fick prova på Yoga nidra, men hade lite svårt att slappna av och i slutet började jag reta mig på bakgrundsljuden... Jag har väl aldrig haft svårt för att slappna av? ;-)

Även lånat om en bok, nuförtiden kan man ju göra det på nätet. Kanske man kunnat jättelänge, men lånade hem en bok för första gången på flera år för ett tag sedan och eftersom jag läser rätt långsamt på engelska så har jag precis blivit klar. Så nu har jag en recension att skriva klart...

lördag 23 oktober 2010

Lönn

Gått förbi en stig massor av gånger och funderat lite på vart den leder, idag kollade jag. Kom fram ungefär där jag trodde, men fick en vacker skogspromenad bland höstlöven på vägen.


Hann med en löprunda också. Intressant är att samma runda tog 1 minut längre tid i somras, med samma ansträngning.

fredag 22 oktober 2010

Kul skylt

Undrar om de bryr sig?

onsdag 20 oktober 2010

Damm

Kännetecken: Ofta grått elller beige och flygigt. I princip omöjligt att bli av med.

Förekomst: Allmän i bostäder och lokaler där människor vistas. Förekommer ofta rikligt i hem där det bor pälsdjur. Trivs bra under sängar, bakom bokhyllor och på andra ställen där det får vara ifred.

Fiender: Dammsugare och pedantiska personer.

Levnadssätt: Dammet kan inte röra sig själv, utan förflyttar sig genom de luftströmmar som bildas när andra varelser rör sig genom rummet. På så sätt kan det även fly sin svåraste fiende Dammsugaren. När Dammsugaren befinner sig inom behörigt avstånd virvlar dammet gärna tillbaka ner på golvet. Dammet är trivs bra i grupp och förekommer ofta i större populationer, s k dammråttor är inte ovanliga.

onsdag 13 oktober 2010

Härliga höst





söndag 10 oktober 2010

Bockaracet

Först och främst var det en toppenkväll i Malmö, riktigt bra spelning. Nästan alla låtar från nya plattan+ några gamla godingar.

Idag var det då dags för säsongsavslutning på MTB, 2 varv i Bockeboda kördes. Tyvärr körde jag dåligt tekniskt sett, fick stopp på stenar som jag normalt aldrig får stopp på. Men stenmurarna gick bra, får ta med mig det. Men kände mig inte riktigt nöjd vid målgång. Säsongen slutade som den började, 2:a efter Anna Persson.


Nu väntar ett välförtjänt uppehåll i ett par veckor innan vinterträningen drar igång.

fredag 8 oktober 2010

Front Line Assembly

Live ikväll på KB i Malmö.

torsdag 7 oktober 2010

Vinterträning

Förra vintern kallade jag mitt program träningsprogrammet from hell. Många timmar och många intervaller var det, riktigt stolt att jag fixade det. Nu närmar sig en ny vinterträningsperiod, och igår damp vinterns program ner i mailboxen. I mailet stod det att programmet är tuffare än förra året...
Efter att ha studerat programmet så tror jag honom, tränaren. Inte samma volym, men vissa pass gör det nästan ont att bara läsa om. Ur beskrivningen från ett av passen "...Känns inte detta pass extremt obehagligt har du inte tagit i tillräckligt..." Har man någon gång kört ett wingatetest så tänk hur det kändes efter det, sedan ska man smäcka 4 till efter det. Tror jag ska ha en hink bredvid mig på dessa pass.

"All he ever gives us is pain..." Beredd att hålla med, men jag räknar med att vara extremt nöjd för varje veckokryss.

onsdag 6 oktober 2010

Nya muskler

Igår red jag min första lektion på jag vet inte hur många år. Fick jobba hårt, men kul var det! Avslutningsvis var det att rida lätt utan stigbyglar, tjoho sa benen (not!!!).

Idag har ridmusklerna gjort sig påminda, skönt att känna att det ger något. Blev ett joggpass nu på kvällen. Kändes bra i början, men när jag kom ut i skogen hade någon vält en massa träd, så det var kört att försöka med något pers. Men kan ju vara nyttigt med hinderbana också.

Igår var det dessutom ett mindre trevligt besök på Arbetsförmedlingen. Där gäller Jantelagen i allra högsta grad, och det känns som att det är ett under att folk kan få jobb efter att ha träffat dem. Men de måste vara de som kan slå dövörat till och inte lyssnar på dem. Tack och lov har jag en jättebra coach på TRR, utan henne hade jag kanske börjat tro på vad AF säger, och då hade det inte varit roligt. Våga vägra Jante!

måndag 4 oktober 2010

Bra tid i Bockeboda

Cyklade i Bockeboda idag, 3 varv blev det. Fortfarande torrt och fint, hoppas det håller sig så till helgen! Körde ett fartvarv, och blev min bästa tid på träning där. Kul då jag inte hade vågat hoppats på det, blev ju inget rullat efteråt i lördags vilket kändes idag, benen var sega och ömma, de kunde inte alls förstå vad jag hade att göra utanför komfortzonen. Så trots att de fick ett helt varv i lugnt och snällt tempo protesterar de när jag ska förflytta mig i höjdled (trappor alltså).

lördag 2 oktober 2010

Tight KM

Idag avgjordes CK C4s klubbmästarskap på fina stigar i Uddarp. Banan var delvis densamma som på tidigare träningstävlingar, med inslag av nya stigar. Detta gjorde att det inte blev så långdraget på grusvägarna, utan mer avbrott med roliga stigar. I damklassen så var det Maria och jag som fightades, 4 varv fick vi köra. Vi brukar vara jämna, och så även idag.
Fick en riktigt bra start, och det fick Maria också, hon gick om mig ganska tidigt och fick en liten lucka. Men hon var inom synhåll, och jag ville inte släppa mer. När hon fick lite växelstrul gick jag om, men ute på grusvägen drog hon förbi som en raket. Segade mig närmre på stigarna och var ikapp innan varvning. Hade bättre fart uppför backen vid varvningen och passade på att trycka till. Hörde Maria bakom, men jag lyckades hålla henne bakom även på de mer lättåkta partierna. Fight ändå in på mållinjen, men gick segrande ur den striden med 3 sekunder tillgodo. Årets tightaste race blev alltså på KM! Riktigt kul med race när det är så jämnt. Efteråt bjöds det på korv och snack med klubbisarna, den sociala biten är också viktig.

På kvällen var vi ute på Kulturnatten. Blev både museibesök och andra kulturella aktiviteter, som gjorde oss hungriga. Blev att äta ute ikväll, tack mamma! Efter fyrverkeriet var vi trötta och åkte hem, nu väntar Berglins nya seriealbum innan det är dags att sova.

fredag 1 oktober 2010

Mer sten

Prov idag, kändes konstigt. Jag menar prov? Var det typ i gymnasiet sist? Sedan har det ju kallats tentor... Nåja. Kändes bra, skrev som sjutton och vad händer? Jo, brandlarmet går. Borde vara förbjudet när man är inne i ett flow! Efter den ofrivillga pausen (för dessutom var det ju bara övning!) så gick det väl ok.

Klippte en massa skott på plommonträdet och körde iväg. Lustigt det där med sopstation, det verkar som folk tappar hjärnan i samma ögonblick som de kör innanför grindarna. Det står en stor skylt att barn ska stanna inne i bilarna, det första man ser är en unge som springer runt och snubblar på sina egna fötter. Med tanke på hur folk kör bil därinne tycker jag att det är direkt oansvarigt att ignorera den uppmaningen. Fast det värsta var nog damen som envisades med att släpa med sin hund, och till varenda container (fast det var i somras). Nåja, nog om detta.

Grävde ner en massa sten runt rabatten på framsidan. Det var jobbigt, men fint blev det. Kanske man skulle låta bli de där stenarna för resten av året nu? Vispade ihop en kaka, vågar inte sätta mig i soffan förrän den är klar, stooooor risk attjag somnar. Blev visst lite mycket idag, igen.