måndag 30 augusti 2010

Dynamitracet

I lördags var jag iväg och red på morgonen, riktigt härligt med värmande sol. Hemma kom det en störtskur, riktigt glad att jag slapp den! Sedan for vi till Uddevalla. Testade banan ett par varv. Den var lerig men inga större konstigheter. Den börjar med en jättelång asfaltsbacke, så fältet är naturligt seedat när man kommer till skogen. Sedan testade vi lite olika spårval (bland kantarellerna!) så det tog tid att ta sig runt! Men efter ett par varv kände vi oss nöjda och åkte tillbaka till hotellet för dusch, käk och godis.
Denna resa blev det hotell då det var tydligen flera andra evenemang i Uddevalla denna helg. Men det var rätt skönt också. Elmanövrerade sängar var inte helt fel framför tv:n!
Med start mitt på dagen kunde vi sova länge och njuta av hotellfrukosten Jag skulle köra fem varv, och de jag skulle köra emot är bra mycket snabbare än vad jag är, så motivationen var inte jättehög. I slutet av fjärde varvet blev det jättekallt (temperaturen föll med ca 6 grader!) och började regna mycket. Vid varvningen så sa de att jag inte behövde köra sista varvet, utan fick placering ändå. Det var jag bara glad över, regnet gjorde det halt i skogen, men kylan var värst. Nu var jag nöjd ändå, trots att de andra tjejerna var långt före så var det kul att cykla.

Imorse när jag vaknade kändes kroppen verkligen som att den hör hemma i veteranklass...

torsdag 26 augusti 2010

Sista dagen

Mina ben känns inte pigga. Kanske har att göra med drygt 3 timmars cykling att göra? Men kändes inte så farligt under tiden, då var det rätt soft. Men efter käk och dusch var det inte alls roligt att ta sig upp en våning!


Idag for gamlingen till de evigt gröna ängarna, 32 år blev han.

tisdag 24 augusti 2010

Trött

Idag blev det en mysig ridtur i skogen innan vi färdade det sista på en ny hage. Det tycket de var roligt att komma ut, speciellt Bullen for omkring som ett skållat troll!

Blev en cykeltur i blåsten också, för att testa lite av tipsen jag fått på sista tiden. Och oj vilken skillnad jag märkte, riktigt kul. Nu ska jag bara nöta in lite, så får vi se om det blir något mer tempolopp i år där jag kan få ut lite mer av vad jag har i kroppen?

Men för närvarande finns det inte så mycket kvar i kroppen, sängen lockar...

lördag 21 augusti 2010

CK Fix-tempot

Idag var det tempo (landsväg) utanför Helsingborg. 22 km varav de sista 5 km var uppför. Det var jobbigt.
Henrik följde med, vilket uppskattades, det är alltid lite lättare när man har hjälp med småsaker innan start, och roligare med sällskap i bilen dit och hem. Lite uppskattande hejarop sitter ju inte heller fel!

Det var ett tunt startfält, så placeringen kändes given på förhand, men satte istället ett tidsmål som kändes rimligt. Det är svårt att sätta tidsmål när man inte kört banan innan, men något måste man jaga när kroppen är så trött så den bara vill lägga sig i diket i fosterställning!

Kändes rätt bra i början, funderade lite när Malin skulle köra förbi. Är nöjd med att det tog 10 minuter innan hon kom, i torsdags tog det 7,5... Svängarna kändes helt ok, även om jag inte vågat ta dem i bågarna än, där har jag en förbättringspotential. Framme i backen kändes det som det tog tvärstopp! Eftersom vi kollade banan (från fel håll) innan start så visste jag ungefär hur länge det skulle vara brant. Det var bara att bita i, det skulle ju knappast komma ett gäng små gröna män med ångvältar och platta ut banan åt mig, så det var bara att trampa på. In på sista kilometern började jag inse att mitt mål inte var inom räckhåll, men låg på hela vägen in till mål, ville ju inte missa mitt tidsmål med fler sekundrar än nödvändigt.
Trots missat tidsmål är jag nöjd. Det var inget perfekt lopp, och semesterkilona gjorde sig påminda i backen. Men jag fick ett riktigt bra pass och känslan var mycket bättre än förra helgen vilket ger en bra känsla inför de kommande tävlingarna.

Efter tävlingen åkte vi till Väla (ett gigantiskt shoppingcenter). Hittade en schysst blus, men tyvärr var inte ärmarna anpassade efter mig, surt, så den fick hänga kvar. Såg tre vita storkar som spatserade på en åker när vi åkte hem, lite kul.

Har fått lite tips och råd om hur jag kan förbättra min tempocykling, ska bli kul att komma ut och testa!

torsdag 19 augusti 2010

Vittskövle

Efter några dagars vila (jag lydde ditt råd Sara!) så är kroppen på banan igen. Igår vände jag näsan söderut och körde hem efter ännu några intensiva dagar i Uppland.

Idag var det dags för tempoträning i Vittskövle. Knappa milen låter inte så jobbigt på pappret, men en knapp kvart på max känns! Träningen efter SM har inte varit något vidare, och idag kände jag mig inte alls peppad. For ner ändå (tack Malin för övertalningen :) )och när jag kom dit kändes det rätt bra. Fint väder och lagom varmt. Vid vändpunkten hade jag inte jättebra tid, så jag fick försöka ligga på lite extra på tillbakavägen. Tiden blev den tredje bästa jag har gjort, och med en puls på 183 vid målgång kunde jag konstatera att jag hade gett vad jag hade idag, och det kan man ju inte vara annat än nöjd med!

måndag 16 augusti 2010

Kringelloppet

Under söndagen avgjordes näst sista deltävlingen i Kalas XC-cup. Efter att ha varit förkyld under veckan kändes det osäkert med en start, men slutligen bestämde jag mig för att köra. Kroppen kändes inte helt ok, men väl på startlinjen försöker man göra sitt bästa, ibland kan kännas det bättre efter några varv.
Vi skulle köra 5 varv på en bana som mätte 5 km. Banan är lagd på en kulle där man verkligen har utnyttjat alla höjdmetrar och stigar i området.


Foto Lena Bouvin

Varken kroppen eller cykeln ville denna dag. Efter att ha lagt av kedjan tre gånger på kort tid var konkurrenterna utom synhåll men försökte kämpa på. Efter två varv hade jag i princip bestämt mig för att kliva av. Fick höra att en framförvarande konkurrent hade klivit av, och bestämde mig för att fortsätta. Körde i mitt tempo, som för dagen inte var särskilt högt.
Tog mig i mål på en andraplats och har därmed säkrat segern i cupen.

Vila idag, huvudvärk och halsont :(

lördag 14 augusti 2010

Värmeladdar

Uppsala är högsommarvarmt. Med Sverigecup imorgon (i Södertälje) blir det dock att inte vara i solen hela dagen. Har under veckan varit förkyld, och bakterierna verkar trivas i värmen. Vi får väl se hur det går imorgon, kanske kan jag cykla ifrån dem?

Upptäckte en intressant sak med Spotify. Igår(/natt) när jag körde upp fick jag en låt på hjärnan och skulle lyssna på den, har lyssnat på den på Spotify innan på den stationära datorn. Nu ville jag lyssna på den bärbara, men nähä den låten gick inte att hitta, inte ens med flera sökkriterier. Tur youtube finns, större chans att hitta det man söker där!

måndag 9 augusti 2010

Bilder?


Min mobil har börjat leva ett eget liv. Nej, inga mysko egenuppringda samtal, det är bilderna som blir censurerade. På eget bevåg har den raderatmer än en månads bilder utan att jag har blivit tillfrågad, sedan var den inte särskilt intresserad att dela med sig av resten av bilderna, men med lite lock och pock så släppte den tillslut ifrån sig augustibilderna. Skämde till och med bort telefonen med en uppdatering, kanske kan jag både få behålla bilderna i telefonen OCH lägga över dem i datorn utan problem i framtiden?

Hittade en kul filur i blåbärsriset...

...men såklart hittade jag en massa blåbär också!

Igår blev det distans på racern. Var hemma efter 2,54 så var tvungna att ta en extra runda så det skulle bli 3 timmar, annars kan man ju inte säga att man kört 3 h....

torsdag 5 augusti 2010

Soft

Njuter av att kunna känna mig ledig. Vädret har inte riktigt varit så somrigt som jag hade hoppats, men nu sitter jag i solen i hammocken, det gör inte ont :)
Var på Ålandskryssning med Sara och Henrik. Massa god mat och en del shopping (till och med parfym!). Underhållningen på båten föll oss inte i smaken (ingen av oss är jätteintresserad av dansband...) men sällskapet var bra.

Sprang en runda häromdagen, det var intressant. Var nog ett halvår sedan sist, så det blev ett väldigt soft tempo, kondisen finns ju men musklerna tycker det är en konstig form av ansträngning... Annars är dagens fundering hur kallt det har blivit i vattnet, kommer man frysa arslet av sig på eftermiddagsdoppet eller inte?