lördag 30 januari 2010

Tour of the universe

Skönt att se att man inte är värst...

Nästan en månad utan godis och läsk nu. Vissa dagar är hemska, men häromdagen fick jag beröm av tandläkaren, då kändes det bra. För så kul är det inte att skrapa tandsten, inte direkt på någon 10-i-topp-lista över roliga saker. Men det är lite som ett 4*4-pass, tufft medans det pågår men känns bra efteråt.

Märktes det var kallt imorse, -19 på vägen upp till Växjö idag. Intressant är att vissa molkyler saktar ner mer än andra i kylan. Detta leder till att flera bilar absolut inte kan röra sig fortare än 80 km/h, sedan verkar det som molkylsvängningarna liksom fastnar där, för inte kan de sänka hastigheten när det blir 50. Dessutom verkar det extra spännande att slicka mittlinjen. Intressant fenomen. Sedan när snön försvinner och temperaturen stiger upp till kring nollan så får de betongfötter på gasen. Känns som vissa bilförare misslyckas kapitalt med sin riskanalys.

För övrigt verkar jag inte se så terroristaktig ut längre, i måndags blev jag insläppt utan vidare, det såg tydligen inte ut som jag släpade med något otillåtet. Alltså, det finns massor av andra som är jätteduktiga på att ta bilder och filmer, då kan ju de roa sig med det så kan jag ägna mig åt att ha kul, det är därför jag går på konsert. Och det är opraktisk att röja med en systemkamera runt halsen :)

Snart är det dags för nästa konsert.

onsdag 27 januari 2010

DM, Malmö


I måndagskväll var det då äntligen dags för DM på Malmö Arena. Började åka mot Malmö och det visade sig att ingen visste var arenan låg... Men det löste sig för när vi svängde av motorvägen var det skyltat och vi hamnade rätt på. Började med att shoppa lite tröjor innan det var dags att leta upp platserna. Som visade sig vara kanon, typ de bästa platserna :)

Nitzer Ebb inledde kvällen, var lite orolig att de bara skulle spela nya låtar, då jag tycker Showtime var den sista bra skivan de gjorde. Men fick flera äldre, så jag var nöjd, fast lite synd att de inte spelade Let your body learn.



DM gick på vid 21 och höll på i två timmar. Två timmar känns kort när man är på konsert, de hade nog kunna spelat i två dagar om de skulle spela allt sitt material... En liten miss på Policy of truth, så grabbarna fick ta den från början, men alla gör vi ju misstag på jobbet... Några låtar var strukna från sommarens spelningar och några utbytta, nu fick vi Insight, One caress och Miles away (jippi!!!) som vi inte fick i somras.



Det hela avslutades med Personal Jesus, nu har det dragit ner ännu mer på tempot i inledningen, går inte att köra den långsammare. Vilket gör att det blir ännu mer drag när den drar igång sedan :)

måndag 25 januari 2010

Förväntansfull


Ser fram emot kvällen, då är det dags för Depeche Mode att spela i Malmö med Nitzer Ebb som förband. Precis som första gången jag såg DM. Laddar med massa livegrejer från DM, finns ju ett antal att välja mellan. Bilderna är från deras spelning i Arvika i somras.


Gårdagen var en heldag på teatern med jobb, så jag känner mig lite mör. Men gissar att DM:s prylar är något tyngre att bygga...

Dags att ta ett pass på trainern så jag hinner vila lite innan kvällen, då blir det knappast något stillasittande :)

lördag 23 januari 2010

Våga vila


Det är i vilan kroppen kompenserar för den nedbrytande träningen. Enkla fakta men inte alltid så lätta att våga lita till. Man läser på olika bloggar om de som tränar tusen timmar i veckan, och hjärnan tolkar det gärna att det är det man behöver för att utvecklas. Trots att man vet fakta. Så ibland krävs det att någon ruskar om en ordentligt för att hjärnan verkligen ska acceptera vad kroppen försöker säga. Efter en sådan omruskning har jag strukit flera pass denna vecka, men samtidigt fått bra kvalitet på de pass jag fixat, och fått kvalitet även på den viktiga vilan.

Idag skiner solen och ca -5 grader, med gnistrande snö på marken, en extra kick för humöret!

Ikväll blir det 60-årskalas, se hur man kan smita undan läsken på ett smidigt sätt...

onsdag 20 januari 2010

Onsdag


Denna cykelväg har man nött många gånger. Perfekt att springa intervaller på, uppför när man jobbar och nerför i vilan. Brukar inte vara jättetrångt där heller. Idag snöade det dessutom, mysigt.

Fick sällskap i pluggandet idag, men fick ändå sitta en stund på kvällen, men känner mig rätt nöjd nu med dagen. Äntligen. Men väntar någon dag till, kanske kommer på något kompletterande.

Mysigt med snön, känns att det är vinter på riktigt :)

Degade framför Biggest looser, ibland behöver hjärnan koppla av lite från allt tänkande.

måndag 18 januari 2010

Mat?

Förra veckan var det halva priset på en mängd frukt & grönsaker. Affären försökte göra intryck av att de ville hjälpa oss förtappade själar till ett hälsosammare liv. Visst, jag hängde på och bunkrade upp med apelsiner och paprikor.
Idag när jag var och handlade var det smågodis strategiskt utplacerat strax innan frukt & gröntavdelningen. I reklamen kunde man läsa om extrapris på ovan nämnda smågodis och köp ett helt gäng med färdigrätter för ett oslagbart lågt pris. Dessa färdigrätter borde enligt min mening inte få hamna under kategorin människoföda. Osmakliga E-ämnen fyllda med sådant som inte ger kroppen vad den behöver. Då är jag övertygad om att det är bättre att stoppa i sig riktig mat och en näve godis istället. Livet är för kort för att slösas bort på dålig mat!


Nu håller jag mig undan godis och läsk första kvartalet på detta år. Det går faktiskt bra, men jag har drömt skumma drömmar om att jag ätit godis, sådant godis som jag inte gillar och ens skulle äta i vanliga fall. Varje gång blir jag dessutom illamående (i drömmen), så godissuget är inte särskilt besvärande. Förra året när jag gjorde samma sak hade jag en chokladkaka hemma i skafferiet som jag gick och luktade på när suget blev för stort. Inte ens det behovet har jag, men helt chokladfri är jag inte, efterrätter och bakverk får man ju konsumera, på helgen. Chokladmousse, eller varför inte poffkakor med choklad Sara? :)

söndag 17 januari 2010

Kryss

Idag var det dags än en gång att kryssa i träningsschema, ännu en träningsvecka utförd. Varje avklarad vecka känns som en seger! Veckan avslutades med löpning 4*4 min. Det var rätt halt på spåret med packad snö, men kom upp rätt hyfsat i puls ändå. Lyxade till det med hämtmat från thai som avnjöts framför tv:n. Men att min mat skulle a styrkan av en chilifrukt hade de nog missat, var nog i styrka av tre så jag fick inte i mig allt. Märktes när jag vaknade lite senare, magen försökte informera mig om hur grymt åsidosatt den blivit under helgen. Men den säger alltid att den är hungrig när man är nyvaken, så det är svårt att ta den på allvar i ett sådant läge.



Försökte få lite bilder på småfåglarna när de kalasade, men de flög så fort jag tog fram kameran. Nu har jag fyllt på med lite extragod mat, så kanske att de kan ha vänligheten att ställa upp på någon bild så småningom?
Kommande vecka blir intensiv. Träning, studier, jobb, hästar, möte... Mycket som ska hinnas -och orkas!- med. Men jag har ju något kul att se fram emot redan den 25:e, i Malmö, ska bli hur kul som helst!

torsdag 14 januari 2010

Happiness


Idag åkte julen ut. Brukar vilja ha kvar den så länge som möjligt, men 20:e dag Knut är sen slut, så det var ju en dags övertid. Kändes lite lättare när solen sken, det finns hopp om ljusare tider.

Fick ett glädjande samtal idag, vilket självklart påverkar humöret positivt och livet känns lite lättare. Blev ett besök hos syster som spelade Wrong för mig (och E & M), vilket gladde oss allihop. M, 11 månader sprack upp i ett fantastiskt leende redan på introt. Känns bra ett den goda musiksmaken går i arv.



Det hade verkligen varit intressant att förstå hur vissa tänker när de kör bil. Att köra på en 2+1-väg är tydligen en utmaning för vissa, och med bilar i båda filer så kan det bli för mycket. Hamnade bakom en som körde marginellt fortare än bilen i innerfilen. När den är halvt förbi tvärnitar människan och går in och lägger sig bakom bilen. Hur tänkte man då? Det var långt innan filerna skulle gå ihop, inte ens en sådan skylt i sikte. Är det någon hemlig sekt som är ute och prövar övriga bilisters tålamod? Fast jag blev mest förvånad över det beteendet, det var liksom en ny grej.



Och bilen blev tvättad, men till vilken nytta när jag mötte saltbilen på hemvägen? Nåja, den är ju ren under smutsen i alla fall...



Blev en tur till Elleholm på eftermiddagen, passade på att ta lite bilder.

onsdag 13 januari 2010

Explosivt!

Löpintervaller idag, tunga ben men valda veckans lättaste pass. Men fick applåder efter alla intervaller var presterade, då känner man sig duktig :) Kom hem lagom för att kunna äta rådjursbiffarna framför skidskyttet. Somnade gott framför detta, men uppfattade en svensk seger. Herr Katt gjorde mig sällskap under filten i soffan. Var inte alls särskilt skönt att kliva upp sedan, kändes som jag åldrats rätt rejält under den vilan., men när jag gnuggat sömnen ur ögonen så var det bara skönt, då vet man att träningen gett något.


Någon som mådde mindre bra efter den senaste tidens kyla var ovanstående flaska, som exploderat. Måste vara på grund av de artificiella sötningsmedlena... Jag överlåter till H att ta hand om splittret, finns väl risk för att jag skulle klanta mig annars med blodvite som följd. Sannolikheten att jag skulle fixa det utan att göra illa mig är väl rätt liten...

Imorgon väntar ännu en välförtjänt vilodag då hälften av veckans pass är gjorda. Skönt att vara i fas!

tisdag 12 januari 2010

Pain and suffering in varios tempos

Efter att ha vilat igår var det dags för tröskelintervaller idag. Benen protesterade vilt, de tyckte inte alls att det var roligt och försökte överala mig om att de borde vila en dag till. Glöm det sa jag åt dem och mosade vidare. Klar lagom till att Mästarnas mästare skulle börja, då kändes det rätt skönt att ha pressat sig genom sitt pass när man kunde se deltagarna ha backtävling, löpning uppför. Det brukar ju också vara smärtsamt :)

Dagens mysigaste var barbackagaloppen i snön, härligt!


Bild på en av julklapparna, Uppsalalyktan som jag länge velat ha.

Såg att Combichrist skulle vara förband till Rammstein. Hade hoppats på det eftersom de var det innan jul, men nu ska de vara det i Sverige också, det blir något att se fram emot. Och nu närmar sig även DM-konserterna med stormsteg, vilken inledning på året!

söndag 10 januari 2010

Wild pain

Har varit mest inne hela helgen, blåsten gör det synnerligen otrevligt att vistas ute, trots att antalet minusgrader inte är särskilt många. Blev en sväng till stan igår, men hem rätt kvickt, H ville kolla på skidorna. Både Tour de Ski och skidskytte i helgen, mycket att stå i.


Efter dagens avslutning på Tour de Ski så var man lagom laddad för ett backpass. Eftersom jag inte kände för att gå ut blev det ett berg på trainern. Lite kul för de har filmat hela vägen upp så det känns som det är på riktigt, och man sliter som ett djur, vill ju få en bra tid. Gav vad jag hade idag, och att fixa detta berg under timmen finns helt klart inom räckhåll, härligt!
Imorgon blir det en välförtjänt vilodag, får väl se om man tar sig ur sängen.

fredag 8 januari 2010

Work hard

De senaste dagarna har det varit lite väl friskt för utecykling. Igår blev det löpintervaller. Lyckades nog bra med dessa då hela kroppen ömmade när jag klev upp imorse. Blev ett brännarpass inne, ungefär lika spännande som att se målarfärg torka. Men nu är det samma år som säsongen drar igång, så det är väl dags att börja tänka på effekterna av julfrosseriet nu.

Massa hårt slit, men kunde avsluta arbetsveckan nöjd med en inlämnad uppgift, över en vecka innan deadline. Vilken rivstart på året!

måndag 4 januari 2010

Tillbaka i verkligheten

Efter att verkligen ha slappat in det nya året var det dags för vardag igen. Igår var det kallt, så vi åkte en sväng med bilen för att inte bara sitta inne hela dagen. Blev en tur längs Mörrumsån. Trots det sista tidens kyla så var det rätt mycket öppet vatten. Såg strömstaren sitta och titta i en av laxrännorna.



Idag var det dags att dra igång med den hårda träningen igen, löpning 4*4 min blev det. Iskalla vindar från havet under uppvärmningen, som ligger öppet (som alltid här), men intervallerna kördes på elljusspåret och där var det lä. Gick ut alldeles för hårt på första, hade H inom synhåll och försökte hänga på istället för att köra mitt tempo. Dumt, för resten av passet blev verkligen skitjobbigt! Men nu efteråt är jag nöjd, och det känns skönt att ha veckans jobbigaste pass avklarat.

Hittills känns det bra med godis & colastoppet, även om jag mer än en gång har varit sugen... Men det är mycket lättare i år än förra året, då var första veckan hemsk och jag undrade många gånger varför jag ens försökte, nu är det inte i närheten så hemskt. Men det är klart, det är som allt annat, det är mycket lättare när man vet att man har fixat det en gång innan!