måndag 30 november 2009

Ny vecka, nya pass...

I fredags var det nog snudd på rekord. Hemma lite efter halv sex efter en heldag med föreläsningar, hoppade i andra kläder och fixa till sig lite, var klar på typ en kvart. Lagom :) Sedan blev det förfest & julbord. Blev inte jättesent, men det var ingen idé att läsa innan jag somnade, bokstäverna dansade cancan, det var lite jobbigt att hänga med i deras takt :)

I lördags såg jag Krogshowen på Ortholmen, många skratt blev det. De avslutade på topp, så det var med ett leende på läpparna jag gick ut i ett kolsvart novemberregn.
Lite lussekatter hann jag också med att baka, det lockade ändå inte att gå ut. Men nybakade lussekatter & julmust är mums!



Veckan avslutades med ett 10/20-pass på trainern. Det var väl inte det skönaste jag har gjort, benen smärtade en del efteråt. Belöningen blev ännu ett kryss i träningsprogrammet from hell. Hittills den tuffaste veckan i vinter, både till antalet timmar och antalet pass, så jag är grymt nöjd med att ha klarat av den. Denna vecka blir något lättare, inleds med vilodag :)

torsdag 26 november 2009

Dubbelpass

Idag fick jag äntligen till två träningspass. Igår kände jag mig lite hängig och hade huvudvärk så jag vilade på eftermiddagen. Ett smart drag eftersom jag kände mig mycket piggare idag. Dessutom, igår när jag kom hem efter morgonpasset hördes ett välbekant psssssch, lokaliserat till framhjulet. Även jag fick förmånen att känna av sprängstenen som sprids på Karlshamns cykelvägar. "Det är ingen fara om man har bra däck" var det någon klämkäck politiker som kläckte ur sig. Mina Continental Speed King har rullat ute kanske en månad, har aldrig haft problem med punka på mina Contidäck tidigare, så däcken är det inget fel på. Kändes sådär kul att pilla ut sylvassa stenar ur däcket. Men inget ont som inte har någt gott med sig, cykeln fick ett väbehövligt bad, så nu är den hyfsat presentabel igen.

Idag var det jag som fick ett välbehövligt bad, fick aldrig upp värmen efter frukost så det var bara att tappa upp massa varmvatten & skumbad, sedan var jag som ny. Och som ett russin, lite saffransdeg där och voila, världens största lussekatt :)

Pass 2 var 2*20 min på tröskeln. Tröskelpass är inte det roligaste man kan göra, men lite roligt är att jag ökar några watt varje pass, alltså snitteffekten under intervallerna. Alla framsteg ska firas!
Fick resultat på avklarade kurser, rätt stolt över att ha fixat VG på en. Särskilt som den innehöll en presentation på ca 10 minuter, innan var jag så nervös att jag ville inte åka dit...
Seedan var det dags för extra årsmöte med Diamond Tech, med lite käk efteråt :)
Imorgon blir det vilodag, fullt race ändå hela dagen.

tisdag 24 november 2009

Trött!

Härlig barbackatur igår, men var riktigt trött efteråt så det blev inget tränat. Till Kallinge och hämtade pappa. Regnade och ca 6-8 grader varmt, de stora stadsjeeparna höll 65-70 km/h på E 22:an. Fascinerande. Men när det blir två filer passar det sig att öka. Om man inte vågar köra där det bara är en fil kanske man ska överväga sin lämplighet som bilförare...
Nåväl, det är ingen hemlighet att många kör så, så jag var ute i god tid. Väl hemma igen så blev det en mumsig middag, rostbiff på kronhjort, stekt i låg temperatur. Efteråt blev det den sedvanliga hallon/blåbärspajen med glass. Toppat med lite mörk choklad så hade jag sedan fått i mig alla näringsämnen en hårt tränande kvinna behöver :)
Idag tittade solen fram, passade på att tvätta bilen. Så på hemvägen kom det en rejäl skur... Riktigt trött, hade tänkt att vila efter 4 skumtomtar, men H drog med mig till Nytorpet för att springa runt 8:an. Hej och hå, mörkret höll på att sänka sig så det var bara att kuta på så man skulle hinna runt medan det fanns en liten chans att se var man satte fötterna. Efteråt blev det alldeles för mycket fläskpannkaka. Pluggade lite under paltkoman, något fastnade väl kan man hoppas...

söndag 22 november 2009

Söndag

En sådan där gråregnig dag, skönt att ha inneträning på schemat. Dagens pass var ett riktigt grispass, men jag tror det var det enda sådana passet på det schemat, det tackar vi för. Men förvisso vet jag ju inte hur de nya passen kommer att kännas, kanske man är kräkfärdig en halv dag efter dem också?

Småfåglarna har inte fått ha sin mat i fred, utan skatorna har snott alla frön, så vi åkte till Eko för att handla en ny matare. Hittade en som man sätter på en pinne, så vi får väl se om de svartvita kommer på hur de ska komma åt käket där?
Alla andra var också på Eko, och eftersom man tydligen blir puckad av gråvädret (fast H sa att det var på grund av julen) så var det lite lätt jobbigt att vara där. Fascinerande hur lite vardagsintelligens det finns därute, jag menar, om man parkerar i dörrhålet, alltså det som används för att ta sig ut och in i affären, kan man inte få åtminstone en liten insikt om att man eventuellt kanske är något i vägen för andra som vill använda det?
Fixade även en julklapp till E, och leksaksavdelningen var ingen höjdare. Var en tant som absolut inte skull släppa förbi mig, hon kanske var så less på alltihop så hon släpade med sig sin vagn och såg till att jävlas med de som var i närheten? Vi har ju alla våra olika böjelser. I alla fall så gjorde hon sitt bästa för att stänga in mig bland plingeliplonggrejerna, och när jag försökte retirera så gjorde hon allt för att jag inte skulle komma därifrån. Hon såg rätt nöjd ut också. Fast det är klart, hon kanske hade ett svårt liv och detta var hennes sätt att kanalisera ut sin ångest?

Fick in min engelskauppgift också, med 40 minuter till godo, så det var ju bra. Nu lär jag drömma på engelska inatt :)

lördag 21 november 2009

Svenska cykeldagarna

Det var fortfarande mörkt när alarmet gick igång. Vaknade med hjärtat i halsgropen och trodde det var brandlarmet, men nej, det var "bara" klockradion som var ställd i fel läge. Hur tänker man när man gör ett väckningsapparat med ett ilsket väldigt högt ljud? Visst, man blir väckt, mission completed, men det kan inte vara hälsosamt att så samt ändra tillstånd från djupsömn till panikvaken! Kanske det skulle sitta en säkerhetsföreskrift på den onda apparaten som varnar för att man riskerar att vakna upp för häftigt om den är ställd i alarmfunktionen?

Nåja, det bar av till Jönköping. Blev en synnerligen kaloririk fika i Hamburger hill, men det är ju skönt att slippa gå in på mässan jättehungrig. Väl framme i Jönköping och på Elmia så var det som vanligt en hel del habegär som skapades. Eftersom en tempohoj inte ryms i budgeten så överväger jag ett par nya hjul till racern. Fanns många saker som skulle kunnat hamnapå önskelistan till december, men det är lite för många siffror på prislappen för att det ska bli något annat än drömmar. Men de är å andra sidan gratis :) Får träna bra och deffa något kilo så behöver jag inte lätta cyklarna...

Lika roligt (om inte ännu roligare) var att träffa alla cykelkompisar som man i princip inte träffar annt än i cykelsammanhang, dvs mestadels under säsong. Ger energi och motivation till ännu en vinterträning, och man kan drömma om sommarens race...

Innan hemresan blev det fyra små rätter, var rätt mör och i behov av mat. Pep inom Coop för att frossa i godis framför tv:n och med alla kataloger, men av någon anledning var alla foxkolor slut, lätt besviken, men men, jag fattar ju varför, om det bara vore jag som gillade dem skulle de knappast tillverka dem. Nu lockar sängen oerhört!

fredag 20 november 2009

hurra, det är fredag som jag vill ha....

... jag har väntat i många da´r osv... (gissa låtnamnet? :) )

Blev nog för mycket aktivitet i förhållande till näringsintag igår, känt mig helt förstörd idag. Men vad gör det när solen verkligen har lyst och temperaturen tangerar den övre gränsen för vad som anses kylskåpskallt? Lite roligare att vakna då, blev bara två snoozningar imorse.
Hämtade ett rådjurslår som varit iväg på rökning, ser verkligen fram emot att smaka! Blev ett litet löppass också, 5:an i Nytorpet. Härligt att komma ut i skogen. Rätt mycket folk ute och gick, mänskligheten har väl längtat efter solen.

Håller på att fixa en lyxig fredagmiddag, lammstek med rostade rotfrukter och vitlöks- och gräddsås. Måste ju fylla på den förlorade energin och varför inte göra det med något gott?

torsdag 19 november 2009

Ridtur med syster

Ut och red med syster idag. Jag hade den gamle, man kan inte tro att han är 31 år när han drar på. Så kan jag inte låta bli att skratta när han galoppar på och taktar, han är för söt :)
Köttfärssåsen som blev över från igår blev dagens lunchpiroger, mums!
Ett par timmar cyklat blev det också, så benen känns lite lagom möra. Bra att det känns att man gjort något, då kan man ju hoppas det ger något också.
Blev även klar med några inämningsuppgifter, så jag kunde sitta och slappa framför Criminal minds.

onsdag 18 november 2009

Who says it won´t last forever?

Såååå, jag var trött på gråvädret, och piper man så blir det riktigt äckligt väder, blåst och en massa regn, bläää! Tack och lov för trainer, planen var ändå ett tröskelpass inne. Laddade på med en massa bra musik annars blir det bara för trist.
Så blev det pluggat lite också, och lite svärande över att filerna inte är bakåtkompatibla. Men lite sockerkaka löste det dåliga humöret :)

tisdag 17 november 2009

Vilodag

Härligt med vilodag, som vanligt efterlängtad. Fortfarande grått, Mörv enligt Jan Berglin. Jag instämmer. Mörv är den där månaden som är inknökad mellan november och december, fylld av gråväder. Det är därför november aldrig tar slut och känns längre än E22:an från Köpenhamn efter en konsert....
Men idag blev det en liten ridtur iaf. körde lite tempoväxlingar, jag & pållen gillade det, lustigt, intervaller brukar inte kännas så kul när man gör dem själv...

Pillade med en present till en kompis som fyller jämnt, efter många om och men så blev det bra. Hoppas hon gillar den :)

Fortsatte att vara pysslig och slängde ihop en sockerkaka, spetsad med pressad apelsin och massor av choklad. Bra för den mentala hälsan :) Nu väntar provsmakning till tonerna av Amnesia/Skinny Puppy.

måndag 16 november 2009

Nyfriserad

Segt att kliva upp imorse, inte jättesugen på att träna. Men vetskapen om att det vankas färskpressad apelsinjuice när man kommer hem gör det hela lite lättare. Vardagslyx :)
Regn sista halvtimmen, så det blev inget ridet idag, pållarna fick nöja sig med mat & kel.

Så var det dags att piffa till sig. Vanligtvis brukar det ta minst 3-3½ timme hos frissan, men idag var jag klar under 3 timmar, wow :) Som vanligt var det en massa velande från min sida, jag funderar nästan aldrig ut innan hur jag vill ha det utan räknar med att frisören ska komma med en massa intelligenta förslag som jag ska gilla. Hon är ju insatt i det hela, hur ofta engagerar jag mig liksom? Funktionellt är det viktigaste, och en hyfsad längd (annars känner jag mig naken...), så kan ju de se till att det går att få snyggt också om det skulle behövas.

Mindre sugen på att ut och springa när jag kom hem, satt och våndades lite innan jag övertalade migsjälv att ta mig ut. Hade ju kvar halva pizzan från igår, så jag hade ju något gott att se fram emot efteråt :)

Nu väntar CSI. Ska vi gissa att någon dött och de listar ut vem mördaren är?

söndag 15 november 2009

Söndagsträning

Var till och med lite solglimtar när vi gav oss ut på dagens distanspass, och +8 grader, nästan så man fick vårkänslor. I Gustavstorp trampade vi mot Äskemo, och när vi kom ut mot Gränum så var det grått och fuktigt, det var de vårkänslorna. Men det var fortfarande varmt.
Kände mig inte lika trött idag som förra söndagen, även om det var segt att hålla sig i rätt pulszon, nöjd med dagens pass.

Blev en hemmagjord pizza när vi kom hem, man måste ju fylla på alla kalorier som smitit iväg under dagen :)