onsdag 25 juli 2012

MTB SM

Ok, i år skulle jag inte köra SM. Skaffade ingen licens eftersom jag inte skulle köra. Ändå stod jag på startlinjen igår... Skaffade licens i sista stund och anmälde mig och igår var det då dags. Men kroppen hade visst lyssnat på huvudet och bestämt sig för att inte cykla fort. Helst ville den inte cykla alls, i alla fall inte uppför. Nerför gick bra men allt annat var miserabelt.

Snart dags för start
Benen gjorde riktigt ont och vägrade helt enkelt trampa. Efter målgång la jag mig och sov, och när jag kom hem så fick Henrik lasta ur så jag kunde gå och lägga mig. Antar att min kropp i och med detta berättade rätt klart och tydligt vad den ville denna dag.

Foto: Carina Börjesson
Tack Carina för langning och bilder!

Känns trist att kroppen inte ville, men samtidigt så kan jag inte vara särskilt besviken. För två månader sedan fanns inte SM på världskartan, och för en månad sedan började jag fundera på om jag kanske inte skulle köra ändå? Jag gjorde det, och nu har jag tagit ännu ett steg uppåt...

lördag 21 juli 2012

Baltic Midnight Race

Igårkväll var det dags för löpning med nummerlapp, Baltic Midnight Race med start klockan 22.00 på torget i Karlshamn. Skönt att ha nära till start för en gångs skull! Jag valde att springa 5 km, motionsklass. Banan gick förbi vår gamla lägenhet, så rätt mycket av banan har jag sprungit innan. Till exempel en del körde jag "lyktstolpsintervaller" på förut, fast åt motsatt håll.
Det var rätt lagom med drygt 200 startande, då fanns det folk att springa med utan att det blev trångt.
Mitt mål var att springa under 30 minuter, och att inte bli varvad av de som sprang 10 km (de sprang två varv på samma bana). Om jag kunde förbättra tiden från Margaretaloppet i slutet av maj (28.45) så skulle jag få MVG. Jag har ju inte sprungit särskilt många pass sedan dess, och varit sjuk ett par omgångar.


Starten började med en uppförsbacke. Blev förvånad själv när jag märkte att jag sprang om en massa folk, och anade att det gick lite fortare än vad det borde. Jag brukar ju vara duktig på att hålla en jämn, förutbestämd fart, men denna gång gick det undan! Första kilometern gick på 5.21. Sedan hittade jag en bra rygg, och tänkte att jag skulle hålla den så länge jag orkade. Det var ett högre tempo än vad jag hade orkat hålla själv, men tänkte att det fick bära eller brista. Man måste ju våga utmana sig för att utvecklas! Nästa kilometer gick på 5.12, och jag hade det rätt svettigt.
Trekilometersskylten passerades efter 15.58,sedan kom en slakmota som brantade på lite på slutet, och jag tänkte att jag måste försöka hänga med uppför så kunde jag vila lite sedan....

När jag passerade 4 km-skylten var jag rätt sladdrig i benen, dessutom visste jag att det snart skulle komma en jobbig backe som jag provsprungit på uppvärmningen. Hängde med fram till backen, och halva backen. Sedan var det en skarp högersväng och då släppte jag och tog resten av backen i mitt tempo. 3-4 stycken passade på att gå om då. Sista 3-400 metrarna tog jag i mitt tempo, och lyckades nästan komma ikapp de som jag hade släppt. Min "dragåsna" sprang ett varv till, så jag kunde tyvärr inte tacka för hjälpen.

Måltiden blev 27.06, så jag är verkligen nöjd!

Resultat

onsdag 18 juli 2012

Regn

Denna vecka hade jag tänkt att hinna med massor av utomhusgrejer som att lägga sten, plocka vinbär, fixa trädgården... Så fort jag tagit på mig kläderna och gått ut så har det börjat regna. Idag hann jag ta med E och M på en ridtur, men när det var dags för mig och Bullen att ge oss ut så öppnade sig himlen.Det verkligen hällregnade på oss, och inte en kvadratcentimeter var torr när vi kom tillbaka.


De där andra utomhusaktiviteterna har det blivit lite si och så med. Men tror jag fick ut 10 stenar idag. Och de jag fått ut, de ligger ju där. Vinbären sitter kvar (ok, några har blivit muffins...) och trädgården är grön i alla fall. Men nu skiner solen, kan man hoppas på att få njuta av lite solsken nu? I alla fall några av de lediga dagarna, snälla?

lördag 14 juli 2012

Sportson cup

Har varit "hemma" en vecka, skönt det. Blev en sväng till Ängskär också, och där är ju uppkopplingen som den är. Rätt skönt att isolera sig ibland.
Tom Tits var kul, med jösses vad trött jag blev...

Idag var vi i Klåveröd och körde träningstävling. För första gången i år kunde även jag vara med, har ju lyckats vara sjuk de andra gångerna vi kunnat vara med. Nu har jag varit frisk flera veckor i sträck - tjoho!!! Banan var en rätt jobbig historia. De hade lyckats samla ihop väldigt många höjdmetrar på varvet, som var knappt 5 km. Bra med ett så långt varv, då det inte blev så många varvningar. Ställde mig med de andra tjejerna när det var dags för start, och slog följe med Maria. Lyckades hålla hennes bakhjul första varvet (Carina valde att gå om och köra ifrån oss), för att gå om strax innan varvning. fick till tekniken rätt bra och kunde hålla henne bakom. Gjorde en dum växling och fick stanna och greja lite, annars flöt allt på, med Maria skuggande tätt bakom. Det är kul när det är lite fight och man får kämpa lite!
Lyckades dessutom hålla mig vaken hela vägen hem :)

måndag 9 juli 2012

Hemma

Kom på att jag nu har sovit hemma varje natt i lite mer än en månad, för första gången på över ett år. Det känns rätt bra!

söndag 8 juli 2012

Madone

Idag blev det racer, igen. Gjorde något med ryggen igår när vi körde iväg all sten, tror jag sträckte mig eller nå´t., så var lite stel redan från början. Körde med Henrik och John runt Saxemara, ungefär 8 mil och ett gäng höjdmeter. Fortfarande eoner ifrån min tidigare form, men idag hängde jag med lite längre uppför backarna än sist vi körde den rundan. Försöker glädjas åt de framstegen istället för att tänka på allt jag har tappat. För visst känns det bra, att det faktiskt går att vända den nedåtgående spiralen, även om det krävs en rejäl kraftansträngning?!

Men det är grymt segt på morgnarna, det var bara vetskapen om att jag skulle få bra kvalitet på mitt träningspass som gjorde att jag orkade masa mig ur sängen och hänga med. Någon sa att det bara handlar om inställning. Jag tror knappast att jag får en kortare startsträcka på morgonen för att jag hjärntvättar migsjälv och inbillar mig att jag är jättepigg. Tror snarare att det är på cellnivå, min kropp tar helt enkelt lite längre tid på sig att komma igång.

fredag 6 juli 2012

Semester

Äntligen semester! Inleddes med lite intervaller på madonen och plantering av några tagetes som hade en nära-döden-upplevelse. Nu kanske man orkar fixa lite här hemma, utan att behöva lägga energi på att få det hela att gå runt.

tisdag 3 juli 2012

Ränneslättsturen

I söndags var det dags för Ränneslättsturen. Jag valde återigen att köra den korta varianten, 41 km. det ger en tävlingstid på ungefär två timmar, och det är ungefär så länge jag tycker det är roligt att tävla.

Efter en vår/försommar med fler sjukdagar än träningsdagar så hade jag inga större förhoppningar om att göra något kanonlopp tidsmässigt, men jag satte ändå ett mål på att köra under 2,15. Jag gick ut lite lugnare än vad jag brukar, och faktiskt, när banorna delade sig och vi kom ut på de roliga endurospåren så hade jag en massa energi kvar och kunde bara njuta av den roliga cyklingen!
Efter ungefär en timmes körning så började det ösregna. För varje gång jag tryckte ner pedalerna så kändes det som jag pressade ut flera liter vatten ur skorna...

Trots Race King-däck så gick det rätt bra i skogen också, men fick sladd på sista kilometern och samtidigt som jag flög av cykeln så fick jag kramp i vaden. Detta var något helt nytt för mig, har haft känning förut, men nu var det på riktigt. Smärta! Lyckades kravla mig upp på cykeln och rulla i mål.

Saknar massa saker som jag tappat på grund av alla sjukdagar, formen är ljusår ifrån vad den borde vara. Men igår kunde jag ta det rätt lugnt, så kanske att jag får vara frisk nu?

För övrigt blev saften jag gjorde i lördags jättegod!