tisdag 30 november 2010

Puls

Valde 8:an i Nytorpet för dagens löppass. Blev snarare att pulsa runt då spåret låg orört när vi kom dit! Väldigt vackert i skogen med snön på träden! Även nere i södern håller kylan i sig, andra passet i rad som avverkades i åtta minusgrader, nästa pass blir nog inne på Monarken.

Fick tag på ett ljusnät också. Brukar inte utgå från att folk gör saker för att jävlas, men började nästan undra när jag skulle få ut sladden, den var virad på alla möjliga sätt, inte lätt att reda ut med stelfrusna fingrar. Men ljusnätet gick åtminstone bra att applicera på buskarna.


Blev vinterns första pulkatur också med syster och hennes småttingar. På hemvägen passade jag på att shoppa lite påläggschoklad. Fanns bara ljus, var lite skeptisk då jag föredrar mörk choklad. Då kan man ju i alla fall låtsas att det är nyttigt. Det var ingen större hit, smakade mest onyttigt, rekommenderas inte, så nu behöver man ju inte prova det fler gånger.

måndag 29 november 2010

Advent

Varit i Uppsala i helgen. Var riktig julstämning där, massor av snö och igår var sedvanliga adventsfyrverkerier. Men lite väl kallt att stå ute och titta så vi nöjde oss att stå inne, man såg i alla fall de som var högst på himlen då. Fika med Saris på lördagen, alltid lika roligt! Tack för hjälpen att förnya min garderob lite, det behövdes :)


På kvällen var vi på Magnus Betnérs föreställning "Livets ord", skrattmusklerna fick jobba hårt! Igår blev det en löprunda, kanske -8 grader så snön kändes torr men vinden var iskall"! Nog första gången jag springer med tjock mössa utan att svettas. När vi lämnade Uppsala låg temperaturen på -15 grader, kyligt men som det ska vara på vintern. I Blekinge snöade det och blåste kraftigt, så när planet väl kom upp i luften så var det ingen som visste var vi skulle landa. Kalmar, Köpenhamn och Stockholm fanns som alternativ. Det blev Kalmar med buss till Kallinge, sedan var Henrik snäll och hämtade oss där. Hade varit lite svårt att ta sig därifrån annars...
Idag har jag försökt få ordning på någon av ljusslingorna, vi har två som delvis fungerar, men de var inte särskilt samarbetsvilliga, tror det blir en ny istället.

Grattis mamma på födelsedagen!

tisdag 23 november 2010

3:a*2

I söndags var vi på cykelmässa i Jönköping. Alltid lika kul att träffa cykelkompisar och kolla in lite grejer. Något som lockade lite extra var Testcykelmäs(s)terskapet som anordnades av Aktivitus med priser från Monark och Craft. Planen var att köra i klassen 300 Watt där den som stod ut längst vann. Jag hade en tuff träningsvecka förra veckan, hade kört tre dagar i rad innan söndagen som var min vilodag, men var ändå  taggad. Hoppade upp på cykeln med ett mål, skulle jag klara över tre minuter så skulle jag vara nöjd.
Alltså, det var sjukt jobbigt! Hjärnan säger trampa och kroppen säger sluta. Man vet att kroppen kommer att vinna över hjärnan, men hur länge orkar man kämpa? 3,12 orkade jag, vilket jag är nöjd med, och det räckte till en tredjeplats i utmaningen.

Efter jag hoppat av cykeln så körde Malin. Hon började med den andra klassen, 5 W/kg och hon trampade omänskligt länge. Längst av alla visade det sig, stort grattis till vinsten! Efter lite nervarvning gav hon sig på 300 Wattsklassen (som hon också vann) och sedan övertalade hon mig att testa 5 W/kg. Efter en vecka som inte bara har inneburit en massa träning utan även en massa mat, och framför allt en massa kakor och godsaker, så vägde jag inte lätt. Detta innebar en hiskelig massa watt och efter ungefär 5 sekunder in i utmaningen hade jag ångrat mig, men slet vidare i 95 sekunder till innan benen stannade. Vilket ledde till ännu en tredjeplats, kul eftersom jag inte hade planerat att köra alls på den utmaningen.

Resultat

Efter en jobbig gårdag kändes det skönt att ha möte med min TRR-coach idag, livet brukar kännas lite lättare efter att jag har träffat henne.
Idag var det även dags för ett nytt pass, progressiv tröskel. Vanliga tröskelpass störs man inte av mjölksyra, på progressiva tröskelpass lider man av mjölksyra under slutminutrarna. Men alltid kul med nya pass, speciellt när det händer lite olika saker under passet. Men känns kul att jag fixar sista minuten på en effekt som är högre än vad jag maxat på test, fast ännu häftigare är det att jag 4 minuter innan dess kör på nästan samma watt som jag maxade på mitt första test, bara det känns som ett bra kvitto på utveckling.

måndag 22 november 2010

Kräk!

Alltså. Har en försäkring som ska täcka huslånen vid ofrivillig arbetslöshet. Eftersom jag är väldigt ofrivilligt arbetslös för närvarande trodde jag i min enfald att försäkringen inte bara innebar att jag betalar in, utan att det även ska utbetalas pengar när nu "skadan"inträffar. MEN i det finstilta står det (översatt till bonnsvenska) skyll dig själv din jävel om du försöker göra det bästa av situationen. I mitt fall var det att jag har haft en visstidsanställning efter en fast anställning (som jag hade när jag tecknade försäkringen). Förlorar alltså flera tusen i månaden på att jag inte gick direkt in i arbetslöshet.
Jag antar att det är det som är arbetslinjen. Om du försöker men inte lyckas så ska du straffas.
Men varför är jag ens förvånad?

fredag 19 november 2010

Veckans andra tröskel

Idag var jag inte ute i onödan. En sväng till pållarna och mina fingrar höll på att trilla av! Snöblandat regn är ingen höjdare.Men tydligen har jag gjort något rätt på sista tiden, för Henrik kom hem med 10 röda rosor, står i köket och doftar gott!


Idag kände jag verkligen inte för att träna. Visst fick jag en hel del vettiga saker gjorda, men till slut så var det bara göra, vet ju att jag blir så nöjd efteråt. Veckans andra tröskelpass skulle köras. Brukar vara ok när man väl kommer igång, men idag kändes det som jag bara satt och kollade på klockan och väntade på att det skulle ta slut. Tiden gick lika långsamt som på kräkfyrorna, bara det att på dessa pass är intervallerna 20 min/st (kräkfyrorna är 4st*4min). Mentalt jobbigt med andra ord, även om känslan i benen är mycket trevligare på dessa pass än på kräkfyrorna. Kändes tungt i början, men faktiskt så blev det lite bättre än sist. Efteråt var jag värd både mörk choklad och cola :)

Tänkvärt

Watch your thoughts- they become words
Watch your words - they become actions
Watch your actions - they become habits
Watch your habits - they become character
Watch your character - it becomes your destiny

torsdag 18 november 2010

Naturupplevelser

Idag körde vi MTB i ett par timmar. Det var kul att köra i skogen, men den mäktigaste upplevelsen var havsörnarna vi såg idag. Först såg vi en som var omringad av ett tiotal korpar som gjorde sitt bästa för att jaga iväg den. När vi trampade vidare kom det ännu en örn som flög lågt över oss. Mäktigt!

Hann även med en ridtur, kollade lite nya stigar eftersom nordanvinden bet i kinderna. Två rådjur stod rätt nära och tittade på oss, men Bullen var mer intresserad av skogspromenaden än rådjuren.

Lagom trött efter det, men ett gäng ärenden skulle fixas innan jag kunde ta mig hem till soffan. Nu kan jag vara nöjd med allt jag har gjort idag, så mycket roligare att tänka så än att fundera på de saker som inte hunnits med. Finns ingen anledning att tänka negativa tankar i onödan!

tisdag 16 november 2010

Kvällspass

Ibland hopar sig sakerna, och det blir massor av göra på kort tid. Idag på eftermiddagen kunde jag äntligen slappna av efter en tid i det stadiet. Trodde inte det skulle bli något tränat idag och besökte syster istället. Men när jag kom hem skuttade jag (nåja) upp på TC och körde ett tröskelpass. Det var jobbigt, men antagligen nödvändigt med tanke på den kaloristinna tårtan som jag belönade migsjälv med efter den senaste tidens slit.

Skytteanum

onsdag 10 november 2010

Gips?

En dryg timmes löpning blev det idag, och nu känns det som någon har gipsat mina vader. Lätt obehagligt att stappla uppför/nerför trappan! Men kan unna mig att sitta i soffan och kolla på Tour of the universe, livedvdn damp ner i lådan idag.

Elins moster, det är ju jag :)

Skylten ovanför (och affären) finns i Motala, såg den i somras när vi stannade och käkade på väg till Dalarna och Sveriges tråkigaste väg, Bergslagsdiagonalen. 

söndag 7 november 2010

Första veckan avklarad

Efter dagens mtb-pass kunde jag kryssa första veckan i vinterprogrammet med gott samvete. Har inte tränat cykel ute sedan Bockaracet för nästan en månad sedan. Sedan dess har det ramlat ner väldigt mycket löv på marken, och under dem var det hala rötter. Kände mig lite som Bambi, men mestadels gick det bra. Men en träbro var lövbeströdd och snorhal så det blev ett besök i en lövhög. Men vem lockas inte av att kasta sig bland löven på hösten?
Nu känner jag av sviterna, träningsvärk i axlarna! Intressant.

Rensade ur en massa papper medan vi väntade på att det skulle bli lite varmare. Man sparar dem för att man tror att de är bra att ha (eller är det för att man är för lat för att slänga dem på en gång?). Skönt att bli av med det i alla fall. Efter träningen passade jag på att plantera min amaryllus som jag fick av mamma, få väl se om den blommar till jul?

lördag 6 november 2010

Novemberkaktus

Novemberkaktusen blommar.


Kvällsfika blir kladdkaka med chokladglasyr.

fredag 5 november 2010

Hemska tröskel

Tröskelpass på TC idag. Ingen upplyftande upplevelse, men det där med träning är ingen rak snabb väg till förbättring. Ibland vill kroppen helt inte samarbeta. Men jättenöjd med att ha fixat hela passet. Efter det blev det lax från Vägga, mums!

Engelskagrammatik på förmiddagen. Kan väl inte påstå att prepositionerna är min starkaste sida.

Dags att stappla uppför trappen så jag för någon bit smågodis innan det tar slut helt...

torsdag 4 november 2010

Löpning igen

Idag avverkades veckans andra löppass, runt Byasjön blev det. Tydligen hade jag rätt bra fart för när jag kom hem var tiden bara ca 20 sekunder från personbästa på den rundan! Märktes på pulsen också, blev ett snitt på 167 slag, typ 5 slag mer än förväntat. Men hjälpte nog till att jag sprang ifrån ett par cyklister (!), fast de hade inte jättebråttom.

En ridtur hanns det med idag också, lika mysigt som alltid.
Dagens fundering är varför jag inte gjort engelskagrammatiken tidigare? Inte särskilt sugen på att hålla på med det nu...

tisdag 2 november 2010

Tantvarning?

Igår blev det promenad med nyfunna vännen Ingela. Vi gick längs strandpromenaden, sedan blev vi lite äventyrliga och fortsatte längs havet. Visade sig att klipporna var snorhala och rätt höga på sina ställen, så hela kroppen fick jobba. Märktes mer än väl idag, ryggslutet protesterar.

Idag började vinterträningsprogrammet. Blev en löprunda på ca 9 km i Nytorpet. Faktiskt gick det rätt bra trots ryggen. Men när jag blivit kall så var det inte lika roligt längre. Med hjälp av en massa liniment har jag fixat denna dag, men det var ingen vacker syn när jag klättrade upp på hästen (barbacka dessutom) men väl uppe så var det inga problem. Känns hästen är bra musklad när man inte har sadeln. Och en barbackagalopp är ju aldrig fel! Men nere på marken igen så rör jag mig inte lika graciöst...

måndag 1 november 2010

Photographic

Får någon vecka sedan ringde de från Modellfotograferna och frågade om jag hade lust att bli sminkad och fotad. Lät kul tyckte jag och tog med mig syster till Scandic i Karlshamn igår, då det var dags. 75-80 bilder var skulle de ta på oss, men när det var dags att börja sålla för att se vad vi ville köpa var det 268 st att välja mellan! Lite jobbigt när man är beslutsångesten personifierad! Men efter en massa velande så ledsnar man.
Var riktigt kul och gör det gärna igen. Kul också att se sigsjälv tillfixad. Tyvärr fixade de inte håret, och vi fick komma in och fotas rätt kvickt efter vi var sminkade så iaf jag hann inte fixa så mycket. Men kanske lika bra det, vet inte vad jag skulle ha gjort med det ändå :)

Läst en bra bok i helgen, Hundraåringen som klev ut genom fönstret och försvann. En må-brabok som ledde till många skratt, lite samma stuk som Paasilinna.