the point at which it all falls apart

Tomt

Saknaden är enorm.

Nu

Det som hänt,  är minnen,  framtiden är drömmar.  Nuet är det enda vi har.

Tyvärr är mitt "nu" fruktansvärt obegripligt.  Det finns ingen anledning att fråga sig varför, eftersom det inte finns något bra svar.

Fredagsmys

Efterlängtade fredag, då kan man göra det man inte orkat på hela veckan. Eller så kan man komma hem och somna i varsitt hörn av soffan...

November

Höstpromenad på Sternö. Havet fräste och dånade, men vi hittade en runda i lä och kunde njuta av skådespelet utan att förfrysa oss.

Svårt!

I lördags var då tanken att jag skulle ge mig ut själv med karta i skogarna strax söder om Åhus. Kom dit och var taggad, detta skulle säkert gå bra! Jag hade ju faktiskt testat två gånger tidigare, så det skulle säkert lösa sig.
Väl på plats så fick jag höra att detta var det svåraste man kunde göra, och om jag var nybörjare så borde jag ta korta banan (hade anmält mig till mellan)... Jahapp, hur skulle jag göra? Tack och lov förbarmade sig Nina över mig, och jag fick cykla med henne. Nina är grym på att orientera, och väntade snällt när jag ville hänga med på kartan.
Vi fick en riktigt fin dag i skogen, och tack vare Nina så hittade vi alla kontroller. Målet med övningen var därmed uppfyllt!

Materialstrul

Hade möjlighet att cykla lite i dagsljus idag, så såklart tog jag den chansen. Orken är inte vad den har varit, men den blir ju inte bättre av att sitta i soffan och glo. Men smågrejer gjorde passet jobbigare än tänkt. En kloss under skon som lossnade och ett lyse som la av var dagens energitjuvar. Men känns skönt att det var idag det strulade, för på lördag väntar mtb-o. Ska bli intressant att se om jag hittar runt ..

Rödön

Är på blixtvisit i Jämtland. Idag gick vi en promenad längs Storsjön. Inget odjur i sikte, men väl en magnifik solnedgång, solen gick ner bakom snöiga fjäll.
Sådant som laddar batterierna!

Inte

Hjärnan har svårt att koppla ordet inte. Till exempel, "glöm inte att låsa dörren" tolkas som att glöm att låsa dörren. Bättre då att tänka kom ihåg att låsa dörren.
Idag läste jag ett blogginlägg om ett antal matvaror man inte ska äta, och visst ibland behövs "inte" (annars hade väl inte det ordet funnits?), men hade gärna läst vad som är bra att käka också. Och inte då som jag en gång läste i en hälsotidning att man skulle äta banan om man var sugen på choklad...

Höstfärger

Efter en helg "hemma" så konstaterar jag än en gång, höstfärgerna är vackrare i Uppland...

Packhjälp

Resesällskap eller vill han att matte stannar hemma tro?

Val

Så var den medborgerliga plikten gjord idag. Jag tycker det är bra med demokrati, alla har möjlighet att vara med och påverka. Vi har ett gäng partier, och jag är övertygad om att alla vill Sveriges bästa, men tillvägagångssätten är olika.
Valrörelsen har varit ungefär som vanligt, ett pajkastande och beskrivande vad som händer om motståndaren vinner. Tydligen är den egna politiken inte tillräckligt spännande eftersom den inte kommer först. Hade väl räknat med det i TV och i tidningar, men otroligt less på all politik i flödet på fejjan. Stundtals blir det riktigt hätskt, typ röstar du inte som jag så är du dum i huvudet osv. Tråkigt att vuxna människor inte kan bete sig vuxnare än sandlådenivå. Mycket fördomar kommer fram också. Typ "typiskt xxx att göra så, alla som röstar på xxx vill att Sverige ska förstöras". Väx upp.
Imorgon kommer flödet vara nerlusat med grinpellar som ska emigrera pga valresultatet. Men kanske är det de som är lyckligt lottade? De som hittat ett partiprogram som de sympatiserar med till 100%, och som ser det som den enda rätta vägen? Ungefär som någon som är riktigt övertygad i sin tro, och beredd att fly sitt hemland, bara för att grannen inte är av samma tro, och landet inte anammar helgdagarna som den troende anser är de rätta.
För egen del tror jag att mångfalden utvecklar vårt land, med motpolerna finslipad argument och i förlängningen så förfinas och förbättras förhoppningsvis ledningen i landet. Kan man inte acceptera det, utan övertygelsen är så stark så kanske man ens ska fråga sig varför man valt att leva i ett land med demokrati.
Slutligen en annan sak, oavsett block så borde ingen få vara stasminister längre än två mandatperioder. Min åsikt är att chefer bör bytas ut med jämna mellanrum för att hålla en bra effektivitet. Har de inte hunnit genomföra sina hjärtefrågor på 8 år så kommer de aldrig hinna göra det, och har de det så är det dags för nästa för att kunna fortsätta ha entusiasm i toppen. Så tvingas dessutom partierna att jobba fram bra ledare som växer in i rollen.

MTB-O

Ikväll testade vi MTB-orientering. Henrik var snäll o cyklade med mig eftersom jag inte kan orientera o inte har en aning om vad filifjonkerna på kartan betyder...
Lagom till att vi stack ut så började det att regna, så det blev lite mörkt på slutet.
Men det var kul! Intensivt och jobbigt, men blev ju en del pauser eftersom jag som sagt inte är riktigt kompis med kartan...

Grön

Provat lite steviasötad Cola idag. Ja, lite socker har de så klart hällt i, men sparar lite på kalorier o slipper mysko tillsatser. Prövades väl kyld, och då var det ingen större skillnad. Ser fram emot när den kommer på burk.

Lunchpromenad

Idag hade jag möjlighet att ladda batterierna på lunchen. 5 min från mitt skrivbord har jag denna utsikt, vardagslyx!

Kantarell

I år hann vi före vildsvinen, de gillar också kantareller...
Färska spår av både älg o rådjur, och en hare såg vi. Härligt att komma ut i skogen och ladda batterierna.

Montering

Igår var det äntligen dags för en ny soffa. Vi hade äntligen hittat en vi tyckte om båda två, till ett överkomligt pris. Vi tog även steget in i platt-TV:ns värld, och en bit in i damernas WC från Vårgårda fick vi igång tv:n. Superstarka Malin Rydlund låg i utbrytning med en annan, sedan var förmiddagen räddad.
Det har även masters VM i mtb i Norge idag. För några år sedan hade det varit ett självskrivet mål för mig, men jag är ljusår ifrån den form jag varit i. I nuläget är jag glad för den träning som blir gjord. Men samtidigt så är jag mer sugen på att träna än jag var för ett år sedan, så nu återstår bara att förlänga dygnet, hur det nu ska gå till...

Svår matematik?

Undrar hur Ica i Skärplinge räknade när de fick olika kilopris på dessa? Samma mängd och vikt...

Kustjagaren 2014

Har drabbats av semester, så nu har jag åtminstone ork att slänga in ett par bilder...   Den korta versionen är smärta är vekhet som lämnar kroppen. Kan konstatera att jag var lite extra vek under framfötterna...
Före, laddade och spända inför en tuff utmaning.

Förväntansfulla

Målgång. Mest lättad över att slippa springa mer, kastade mig över godiset som bjöds eftersom den enda energin som fanns i kroppen då var bunden till fettcellerna...

Lättnad!

 Stolt över att vi fixade det, och att jag fick ihop crawlet!

Mål!

För sju veckor sedan fick jag en knäpp idé. Såg att det var en i triathlonklubben som sålde sin startplats till Kustjagaren
Frågade Sofie, som jag precis lärt känna, om hon ville bli min teamkamrat. Hon antog utmaningen, och sedan var det bara att sätta igång med träningen.
Jag fick sätta fokus på att få ihop crawl, lära mig att simma i öppet vatten (enorm skillnad mot att simma i bassäng) och försöka få ihop lite löpning.

Mör efter andra långsimningen

Vi hann med några gemensamma swimrun-pass innan vilket var absolut nödvändigt. Mycket nytt som jag inte testat förut, växling mellan simning och löpning, springa i våtdräkt och badmössa (det har ju inte varit någon jättevarm sommar), och letade fram camelbacken som hängt med på diverse distanspass och race på cykeln. Det funkade att både simma och springa med den också.

Vi förberedde oss så mycket vi hann, men jag har inte löptränat särskilt mycket under vintern, och visste att jag inte var den starkaste länken fysiskt. Hoppades dock på att all tävlingserfarenhet jag har från cyklingen skulle komma till användning istället.

Igår var det då dags för att se om vi skulle klara det. Den korta versionen är ja vi fixade det! Den lite längre kommer under veckan i en race rapport. Kroppen begär vila och sömn nu.

Simma till jobbet

Imorse simmade jag till jobbet. Företaget anordnar detta varje år, med start inne i "staun" (vid Blå port) och ut till Verkö. En nätt liten sträcka på ca 2,4 km.
Vi var 10 st som hoppade i plurret kl 7 imorse, och fem följebåtar som höll koll på oss. Vattnet höll en temperatur på 15,5-16 grader. Kändes väldigt kallt till en början! Men så småningom kom jag igång och efter ett tag fick jag ner ansiktet i vattnet och kunde börja crawla. Faktiskt mest nöjd med slutet, då jag crawlade på riktigt länge.
Tiden blev 1.08, och målet var under 1.15, så nöjd, det är jag.
Nu ska jag återhämta mig och ladda för lördagens bravader.

Dubbel

Knopparna ser ut att komma från "Little shop of horror"...

Blommar

Fick en ros av mamma för några år sedan, och tydligen var det ett orkidéefrö i jorden, för året efter blommade den. Av olika anledningar så här den blivit flyttad några gånger, men varje år blommar den troget, så även i år.

Front Line Assembly, Musikens hus Göteborg

Igår var det dags för konsert i Göteborg, FLA spelade. Hörde dem för första gången för en himla massa år sedan, och försöker kolla på dem när de är i Sverige.
Denna gång blev det i kombination med en lite lyxigare vistelse i Göteborg. Fick ett erbjudande med hotell, käk o lite lyxigare rum, och tyckte att det är vi minsann värda.
Kyld skumpa på rummet vid ankomst ger en känsla av lyx, menvi är ju inga storkonsumenter av alkohol, så det mesta blev nog kvar i flaskan... Trerättersmiddagen med utsikt över vattnet uppskattades, och konserten var bra. Inte deras bästa, men klart godkänd.
Det blev en bra helg som laddade batterierna, men ändock ärjag trött nu?!

Tillfrisknande

Petar i katten medicin, och det går faktiskt över förväntan. Han har piggnat till, och idag fångade han en mus som han så snällt hade placerat på vardagsrumsgolvet...
Idag var det sista gången på crawlkursen. Crawlade på, och tänkte tillbaka. För bara två veckor sedan trodde jag aldrig att jag skulle få ordning på crawlet, men idag kändes det rätt bra. Många längder och ännu en timmes träning. Tid och meter...

Lurad

Idag tog det emot som tusan. Ville inte, det var blött, det känns som jag väger ett ton och ville helt enkelt inte. Men tänkte att bara ett par kilometer är bättre än inget alls, och visst var jag lite nyfiken på skillnaden mellan skorna, om jag testade samma kortrunda som förra veckan så var det väl ok?
Förra veckans (enda) löppass var i skogen, och troligtvis är det rätt lerigt där efter en heldag med regn, så testade halvtimmesrundan istället. Alltså, den tar ca en halvtimme när jag är i form. Nu sprang jag superlångsamt, men sprang (ok,  joggade) hela rundan. Tänkte att bara det blir under 40 min. När jag kom hem stannade klockan på 33 någon, och då kände jag mig nöjd!
I övrigt har jag en liten sjuk kise hemma, som ska ha medicin i 10 dagar, två gånger om dagen. 18 fighter kvar...  Men det är värt det, för frisk, det ska han bli!

Badpremiär

Ikväll simmade triatleterna i Långasjön, och jag med. Skillnaden var att de andra crawlade och jag fick knappt ihop mitt bröstsim, som vanligtvis är helt ok. Just nu känns sommarens utmaningar övermäktiga!

Horsens

Förra helgen unnade vi oss långhelg och åkte till Horsens där vi sov ett par nätter. Skönt och välförtjänt! Dessutom hade vi tur med vädret. Trevligt sällskap och miljöombyte är vad man behöver ibland!

Kvällsmys

Idag avnjöt vi ett helt underbart löppass längs havet. Klippor, steniga stigar och en låååååång uppförsbacke gjorde att tempot inte blev att skryta med, men vad gör det när man upplever vågor som slår mot klipporna, varma vindar, ejderungar som tittar förundrat, rådjur, grävling...  Vardagslyx helt enkelt.
Fyllde på rejält med energi igår när jag satt på Arlanda och väntade på flyget hem. Inte så bra för löpsteget dock, men smaklökarna njöt.

Besök

Denna gång blängde de bara på varandra, tack och lov...

Simning

Har kommit igång bra med simningen, håller stadigt 2 ggr/vecka, och crawlet börjar kännas helt ok. Men i början på varje pass så känns det helt hopplöst, som att det där fixar inte jag utan att svälja halva bassängen och sjunka. Men lite tryggt bröstsim och låta kroppen sakta anpassa sig till det blöta elementet så går det helt ok efter en stund.
Tisdagar är normalt inte världens hippaste dag i mina ögon, men lite kompistid, bra träning, bubbel och bastu så blir det faktiskt en bra dag. Och idag bättre än vanligt, då jag har fredag imorgon :)

Loop

Köpte ett sk aktivitetsarmband förra veckan. Har ju insett att vardagen består av enormt mycket stillasittande nuförtiden.
Försöker ta åtminstone något steg extra, men träningsfria vardagar är det svårt att få ihop tillräckligt med tid i rörelse. Speciellt kvällar när det regnar, då blir det ingen gratismotion i trädgården heller.
Som sagt, köpte den förra veckan och inte haft den så länge. Men har redan konstaterat att vardagar är på tok för stillasittande, medan jag på helgen fyller min kvot med råge. Läge att lägga in små förändringar, allting räknas ju i slutändan...

Äntligen regn!

Efter en helt hysterisk pollenperiod så kom äntligen regnet. Har varit rätt sänkt, och toppade med en förkylning på det. Men efter regn kommer solsken (och förhoppningsvis så börjar det ta slut med pollen), och inom några dagar så räknar jag med att komma igång med träningen igen.
Har fått lite ny träningsmotivation, mer om detta kommer i ett senare inlägg.

Spanska ridskolan

Efter att ha varit på kosläpp så for vi till Malmö i lördags. Spanska ridskolan var på besök, och vi beskådade en föreställning jag sent ska glömma. Fantastiskt att se samspelet mellan häst och människa!

Jaktlycka

Idag fångade Kise sin andra mus (vad vi vet), inte illa av en 15-årig kisse. Late bloomer?
Helgen inleddes med en ansiktsbehandling. Skönt att bli lite bortskämd, och det är väl lika bra att erkänna att jag somnade...
Imorgon väntar en späckad dag, både kosläpp och Spanska ridskolan.

Glad påsk!

Påskafton inleddes med ett distanspass i snacketempo med Triatlonklubben. Härligt att få några timmar i benen i värmande sol och minimalt med vind, då är det kul att köra racer!
Hade även möjlighet att lapa sol i baden baden en stund, något som verkligen laddar batterierna. Dessutom är det en normallång helg framför oss, räknat i lediga dagar.

Andas

Kravlar på med mitt crawl. Igår crawlade jag på riktigt, i en hel 25 m längd klarade jag i ett streck med andning och allt. Så nu handlar det om timmar och meter för att sätta tekniken.

Och hur blev det med träningsvärken då? Jo en helt ny upplevelse ! Vristerna var helt utmattade och det var instabilt (och smärtsamt) att gå. Men men, några dagar till så kanske jag kan gå lite mer normalt igen...

Nu väntar tre korta arbetsveckor på rad, vilket känns riktigt skönt och välbehövligt! Trots allt sovande i helgen så är jag fortfarande trött.

Pre-träningsvärk

Ikväll var jag med jobbet och fick en lektion i löpning. Det blev både teknikträning och intervaller, och efter 1,5 h var jag riktigt trött. Borde kanske ha sprungit åtminstone en gång innan på de senaste månaderna... Men ett bra pass blev det, och jag blev riktigt trött.

Kvällning

Ibland är det bra att stanna upp och ta ett djupt andetag och njuta av det som erbjuds. Så efter en alldeles för lång arbetsdag stannade jag till och njöt av att jobba granne med havet.

Lägst

Var i Kristianstad idag, och passade på att besöka Sveriges lägsta punkt på hemvägen. Ett ställe som jag passerat massor av gånger men aldrig besökt. Själva punkten var ett par infotavlor, och i sig kanske inte jättespännande. Men på vägen dit passerade jag ett fält översållat av påskliljor, och det i sig var värt besöket.
Solen har lyst på oss några dagar nu, vilket ju både är på gott och ont. Härligt med vårblommor, grönska och värme. Mindre kul med pollen. Men nu har jag fått en ny medicin, så håller tummarna på att det ska bli lite mer uthärdligt framöver.

Transpotting, Pulken

Idag var det dags för den årliga utflykten till Pulken. Cirka 5100 tranor hade samlats för att käka, dansa och trumpeta. Mäktigt! Hörde lärkan och spanade in två vita storkar som spatserade omkring där också.
Efter det blev det fika på stranden i Åhus, blåsigt värre men ändå charm.
Imorgon väntar nya äventyr, och sedan avslutas helgen med crawl.

Crawl

Började crawlkurs för lite drygt en vecka sedan, 8 tillfällen på 4 veckor. Idag har jag kommit halvvägs, och det flyter på. Bassängen är inte så stor, men idag fick jag prova att andas o crawla (TI) och fixade en hel längd direkt, utan kallsup! Grymt stolt! Men blev trött idag, det tar på att lära sig nya saker...

Vårtecken

Vårtecknen staplas på varandra, både roliga och lite mindre roliga. Till de roliga hör bland annat alla blommor och återvändande flyttfåglar, som sädesärlan jag såg idag, och till de mindre roliga hör pollen. Nåväl, det är ju ingen hemlighet att jag mår pyton på våren, så det är bara att bita ihop och göra det bästa av situationen.
Idag blev det en dag i återhämtningens tecken. Länge sedan jag unnade mig att (nästan) streckläsa en bok i ett solvarmt uterum! Perfekt sätt att ladda batterierna!

EU-tåget

Brorsan åker från Grekland till Tyskland och pratar med vanliga människor om deras vardag. Intressant läsning för den som är nyfiken på hur vanliga människor har det ute i EUropa

Kolla här för att läsa mer!

Distans

Andra passet på 29" blev nästan 3 h i vårsolen. Dessutom sällskap, så vi var 6 st som gav oss iväg på en runda som improviserades fram. Fortfarande lite problem med växlingar, det behövs tydligen mer än fyra timmar för att lära om sig. Mer skog idag, och hojen rullar bra. Själva cyklisten är inte i form (än), men det går ju att ändra på.
Efter passet kunde vi njuta av den spännande uppgörelsen av Holmenkollens 5-mil. Rickardsson körde taktiskt korrekt, det var en fröjd att se honom staka ifrån Sundby. Önskar att jag hade lite av hans teknik!
Blev lite fix i trädgården bland blommande Snödroppar, vintergäck och krokusar. 7 st tranor flög över och trumpetade in våren. Då var det dags att ta ner ljusnätet och lägga takboxen till sommarförvaring. Vår!

Blåmåndag

Ibland är jag benägen om att hålla med om att det var bättre förr. Då vsr man ledig denna dag och var hemma och åt gott, istället för att gå upp i svinottan och åka till jobbet. Dags att införa lite gamla traditioner!

Flyttat

I fredags var det dags för min 26:a att flytta hemifrån. Polerade upö den så den var riktigt fin, och erkänner att det kändes litegrann, jag har verkligen gillat den cykeln. Nåväl, nya ägaren var verkligen glad, känns bra att den fortsätter att sprida glädje.
För övrigt blev det en lite lugnare helg då bihålorna har spökat. Planen för dagen var att följa Henrik som skulle staka sig från Sälen till Mora. En krasch satte dock stopp för honom, vilket gav mig möjlighet att sova lite innan hästarna krävde sitt.

29"

Idag var det äntligen dags att testa det senaste tillskottet i cykelfamiljen.
Jag blev ju med 29" innan jul, men fram tills nu så har den mest varit en dyr prydnadssak. Idag var jag hemma när det var dagsljus OCH torrt på marken, då gällde det att passa på. Har ju inte velat börja med att lera ner den...
Blev mest asfalt idag. Har ju andra växelreglage nu än vad jag har haft de senaste sjuttioelva åren, så det var verkligen skillnad! Sitter ju i ryggmärgen hur jag växlar, och nu plötsligt har jag paddlar ist för att växla med bromshandtagen... Lär ha en viss inlärningstid på detta.
Cykeln i sig är lätt, det var inga problem att lyfta, och faktiskt så kändes sadeln helt ok, iaf när passet bara var 1 h.
I övrigt kunde jag konstatera att formen är urusel, alla mina cykelmuskler har förtvinat och ersatts av späck. Ingen rolig insikt, men föga förvånande. Muskler behöver aktiveras för att inte förtvina (om hjärnan vore en muskel så vore jag troligtvis bland de smartaste i världen ist för närvarande).
Ser fram emot ljusa kvällar nu så jag kan få ut och leka med min nya leksak, och aktivera de däringa cykelmusklerna igen.

Säsongsavslutning

Lite överraskande, men det blev faktiskt ett pass till på snö i vinter, eller vad vi nu ska kalla denna årstid. Svartbäcksmåla i Nybro hade ett tjockt lager av snö, och faktiskt fått ihop bra spår. Henrik skulle genrepa inför Vasan, så jag passade på att köra en timme.
Solen sken och temperaturen arbetade sig ipp emot 10 plusgrader. Det gjorde såklart att det blev mer tungåkt vartefter tiden gick, men det var ett härligt pass.
Henrik hade lagt två olika sorters klister under mina skidor, som test. Jag hade bra fäste med båda, men den ena passade bättre för kallare snö (i skuggan) och den andra på varmare snö. Detta gjorde att jag kunde anpassa min åkning, och ha fäste hela vägen. Det känns bra att ha fått ordning på fästet även i töväder.

Insomnia?

Någon timme föresand kom jag till Malmö inatt. Stel efter stillasittande och uppe i varv efter resande valde jag att ta en liten kvällspromenad. Det var nästan folktomt på gatorna, vilket uppskattades.
Ser fram emot att sova i egen säng inatt!

DM, 6 km

Sent omsider kommer en racerapport från förra lördagens DM på skidor.
Dagen innan så regnade det så jag var skeptisk till att det skulle bli något, men kvällen innan tog arrangörerna beslutet att de skulle köra.
Det kom mer regn under natten, så när vi anlände till Dackestugan i Rödeby så stod de och skottade ihop spår, de var väldigt måna om att genomföra tävlingen.
Jag var osäker på start, men efter att ha testat varvet så bestämde jag mig för att köra. Vi var bara två damer, så det hade ju blivit lite väl mycket manfall om jag inte kört. Vi skulle köra 2 varv, totalt 6 km, så det var ju inte så långt, bara att göra alltså.
Ambitionen för dagen var att få till ett bra pass, eftersom jag varit snuvig några dagar innan så la jag undan all tävlingshets och bara njöt av att åka skidor.
Spåren var såklart inte något att jubla över, men över förväntan med tanke på snömängden.
Dagen efter var snön i princip borta, om med det så tog årets tävlingssäsong på skidor slut, den varade en vecka...

Morgonpromenad

Kort morgonprommis i Oslo sentrum, upp till domkyrkan o tillbaka till hotellet. Så nu har jag sett lite av staden också :-)

Fredag

Ännu en vecka som gått i 190 knyck. Stress, förkylning och kvällsföreläsning har effektivt hindrat mig från att träna denna vecka, men hoppas att det kan bli ändring på det i helgen. Planen är ju skidor imorgon, men idag har det ju regnat. Hoppas att det är bättre väder imorgon!

Rallarloppet

Idag var det då dags för säsongens första tävling på skido då vi körde Rallarloppet vid Hallbystugan utanför Jönköping.
Det har kommit massor av snö under veckan, men på grund av resa har jag inte kunnat köra några skidor då. Jag har hunnit med två snöpass totalt i vinter, så mitt mål med dagens övning var att få ett bra träningspass.
Vi åkte till Jönköping igårkväll och sov på budgethotell. Köpte skräpmat och satt i sängen framför teven och käkade, mysigt att unna sig det! Nackdelen var att det var något i maten jag reagerade på, så jag kände mig inte direkt på topp.
Nåväl, idag var det race. Töväder och töande snö gjorde att det var klisterföre, men Henrik fick till bra skidor åt mig. Han körde 40 km, medan jag nöjde mig med Kortrallarns 20 km.
Var vid start rätt sent, så jag stod jättelångt bak i sista startled. Det tog nästan ett varv innan jag kunde köra på i mitt tempo, men kände mig rätt lugn ändå. Så klart ville jag köra bra, men vet ju hur otränad jag är.
Spåren blev sämre och sämre, men arrangören hade gjort ett jättebra jobb och lagt på mycket snö.
Kämpade mig runt på en rätt blygsam tid, men jag är ändå nöjd med min prestation. Jag fick ett bra pass som känns i större delen av kroppen, och hann dessutom langa åt Henrik.
Med start klockan 10 och "bara"  2,5 h iväg så hann vi hem medan det var ljust - lyx!

Slut på januari

Blir inte mindre hungrig av att läsa frukostmenyn, även om den är på holländska (och engelska).
Passerade godisavdelningen rätt snabbt på Kastrup, så ännu en godisfri dag. Men kom överens med Malin om att januari tar slut imorgon, så vi kan unna oss något gott om vi känner för det. Så jag hoppas lite på att hitta något gott imorgon på Schiphol så vi kan ha fredagsmys när jag kommer hem!

Vinter

Det har ramlat ner mängder av snö här, och det fortsätter. Blåser också, så de väntar med att göra skidspår. Det böir inomhusträning och snöskottning någon dag till, men till helgen ska det åkas skidor.
En bieffekt av all snö är att det blir väsentligt längre restid till jobbet. Idag höll jag på i 2,5 timme, kanske därför jag är så trött ikväll? Förvisso, när jag jobbade i Kalmar så tyckte jag att det vore lyx att resa så lite tid på en dag, men det var ett annat liv känns det som...

Kanon

Idag åkte vi skidor i Svartbäcksmåla. Cirka 3,5 km konstsnö, kanonfina spår. Dessutom stod det 4 kanoner o sprutase ut mer snö. De lägger ett jättejobb på att få till bra spår i Nybro!
Fick ihop lite drygt 15 km, sedan var jag trött och gick och bastade medan Henrik körde lika långt till. Efter det blev det en liten shoppingrunda till Kosta outlet, det blev en ny underställströja och ett par nya vintertights för min del.
Det bästa av allt var att inse att det fortfarande var lördag, och vi kunde slappa resten av kvällen :-)

1-0

Vann över soffan, blev en halvtimme TC. Inget att skryta så mycket med kanske, men jag är nöjd att jag fixade det.

Beställt

Inledde veckan med att jag fick ett mail om att fotokursen nu var godkänd - jippi! Som följd av detta så har mycket av min fritid ägnats åt projekt årsbok. Märkte att jag fotar en himla massa, sedan ligger bara bilderna och skräpar på datorn. Kom på att jag skulle fixa fotoböcker årsvis och i första fasen tänkte jag fixa för 2012 och 2013.
Som vanligt nör det gäller bilder så underskattade jag tiden rätt rejält, men ikväll, efter åtskilliga kvällsjobb med detta, tryckte jag äntligen på Beställ för den första boken, 2012. Så nu är det bara att vänta en halv evighet känns det som (eftersom jag tog snikvarianten på frakt).
SÅ klart blev kvällens träningspass lidande, men har fortfarande chans på veckans mål som är 4 pass. Vilket innebär att imorgon är det fokus på träning, och med tanke på temperatur och väglag så är det TC som får förgylla min kväll. Om nu inte soffan har för stor dragningskraft.

Fröbröd

Lättbakade fröbröd som mättar bra som mellanmål.

0,5 dl linfrö
0,5 dl sesamfrö
0,5 dl pumpakärnor
1 dl solrosfrö
2 dl fullkornsdinkelmjöl
0.5 dl olja
2 dl kokande vatten
flingsalt


blanda allt utom saltet. Platta ut smeten på en plåt, strö över flingsalt, gärna med örtsmak. Grädda i ugn, 150° i ca 1 h. Bryt bitar och mumsa. Nyttigt värre.

Domherrar

Så kom snön även till södra Sverig. Henrik har rastat skidorna, men mina har inte fått komma ut än. 400 m var spåret i Karlsnäs, kändes som att det skulle bli rundgång i mitt huvud om jag skulle snarra runt alla varv.
Idag shoppades det. Jag provade tre plagg (ett par byxor och två tröjor), de passade betalade 300:- och sedan var det färdigshoppat. Hade en miniresning innan, så jag skickade ungefär lika många plagg till välgörenhet= +- 0 i byrålådan
.

Finbesök

Har en flock domherrar som gärna kommer på besök (eller ja, de besöker gärna vårt fågelbord när det finns käk där). Läge att testa nya  kameran ed andra ord!

Nya försök

Det där med träning går ju inte riktigt som jag tänkt. Men nu är i alla fall förkylningen borta, så idag blev det nya tag. Blev timmen i löpardojorna. Inget mördande tempo, och jag tillät mig att gå i de uppförsbackar jag ville. Fokus på lugnt. Duktigt stel efteråt, undrar hur det kommer att kännas imorgon?

Klart

Precis lämnat in sista uppgiften i kursen Visuell kommunikation. Känns riktigt bra, det är skönt att avsluta saker. Tycker inte om när det hänger en massa lösa trådar.
Följaktligen så måste jag jobba hårdare på att avsluta min förkylning, det har gått en vecka på 2014 och jag har fortfarande inte en enda träningstimme i kroppen. Blä! Men idag kollade jag i alla fall öppettider till simhallen, ett steg i rätt riktning.

Nytt år

Så har det varit ännu ett årsskifte. Började gårdagen med att köra mamma till Arlanda, väl där fick hon reda på vart hon skulle tillbringa kommande vecka. Hade gärna hängt med till Teneriffa :-)
Nåja, blev förkyld igår, så just nu känns det ok att inte vara ute och resa. Orkade i alla fall ta mig upp till slottet vid 12-slaget och kunde njuta av hela Uppsalas fyrverkerier.
Träningsåret inleds tyvärr lika miserabelt som det avslutades, men någon gång ska jag väl bli frisk.
Nu väntar fika med bästaste Saris. Första läsk-prövningen för detta uppehåll, för jo, jag gör som vanligt, inleder året med att "avsockra" mig, eller åtminstone avhålla mig från läsk & godis. För att hålla motivation så har jag utmanat ML, en liten tröst att vi är två som kämpar när det blir jobbigt.