Lårknip

Idag tog det emot att träna, så när jag kom hem så la jag mig på soffan i uterummet. Men det visade sig att grannarna hade bestämt sig för att ha "gräsklipparbattle", och de har ju inte handjagare. Brum brum brum, så det blev inte så mycket vilat. Drog av lite kräkfyror på TC och avslutade på en hel massa watt, vilket resulterade i lårknip. Tänk att man glömmer vissa känslor väldigt lätt, men när man drabbas av dem så känner man igen dem så väl...

Depeche Mode, Bratislava

Igår var det dags för DM live. Första DM-konserten som jag inte har svettats på,  till och med Dave kommenterade att det var kyligt... Massa bra låtar, nöjda. Bra drag på Soothe my soul :-)
Dags att packa...

Wien

Igår tog vi flyget till Bratislava, checkade in på Marrol's (jättefint hotell, rekommenderas!) och turistade lite.
Idag tog vi båt till Wien, turistade, åt Wienerschnitzel, köpte sachertårta och gick och gick och gick. Var utanför Spanska ridskolan. När jag var liten hästtjej så drömde jag om ett vesök där, nu gick vi utanför och kikade in på några uppstallade hästar, iaf något!

Bräknetrampen 90 km

Igår var det långpass på schemat, samtidigt som Bräknetrampen arrangerades. Vi valde att köra Elittrampen där man kan välja mellan 60, 90 eller 120 kilometer. Eftersom vi cyklade (omväg på grund av beläggningsarbete) dit och hem så valde vi 90 km-rundan, vi fick ändå ihop 14 mil den dagen. Det var högsommarvärme med temperatur kring 28 grader, så det gick åt mycket vätska!

Så länge det är platt så går det rätt bra att hänga med, men så fort det går uppför så får jag det tungt. Vilket en herre retade sig på, "det är bara att täppa till" sa han. Försökte föreklara att jag inte hade den watten i benen som krävdes, kan jag inte så kan jag inte, och är det folk bakom i klungan som är starkare så är det bättre att släppa fram dem. Det är ju trots allt ett motionslopp. Antagligen hade han något emot tjejer som cyklar, för han sa till mig (ingen annan i klungan) att jag var tvungen att dra också, vilket jag ju hade gjort. Nå ja, den självutnämnde "polisen" körde 12 mil medan jag fick sällskap av en gentleman på 9-milaren.

Nosade på väggen redan i Hallabro och tryckte in mängder med energi, och efter ett tag så kändes det lite bättre. I Backaryd fanns tre alternativ, vänster för 12 mil, rakt fram för 9 mil och höger för 6 mil. Högersvängen lockade, men när jag insåg att gentlemannen inte hade några planer på att dra iväg själv och jag skulle på sällskap resten av loppet så körde jag rakt fram.
Jag kunde inte hjälpa till så mycket med dragjobbet, men bidrog istället med lokalkännedom, vilket är värt en del när kroppen och huvudet är trött och kantvinden är hård.
Kom runt på cirka 2.51, inklusive ett stopp när det var en cyklist i början som trillade ner i ett dike.
Sedan blev det nästan en timme till på cykeln, hemväg, men då var det medvind - tack för det!

Kom hem och upptäckte att jag glömt att smör´ja in mig med solskyddsfaktor, så nu är cykelbrännan inpräntad ordentligt i skinnet.

Henrik körde bra och var snabbast av alla som körde 9 mil, bra jobbat!

Kanonloppet

Idag passade vi på att delta i Kanonloppet, ett motionslopp med start mindre än 20 minuter hemifrån. Vi valde att köra 60 km-distansen, då jag hade ett 3-timmarspass på schemat. Kanske att jag klarat 10 milarundan utan alltför mycket plustid, men jag jobbar mot en bra form, är inte där än, det kommer fler tillfällen att cykla långt om jag nu skulle vilja det.

Vi startade samtidigt som de som körde 10 och 15 mil, då bansträckningen är gemensam i början(och slutet). Jag blev positivt överraskad när jag hängde med förstaklungan, bitvis så gick det rätt fort. Men efter ett tag, när det gick lite lugnare, så hände det där jag inte tycker om med landsväg. Jag ser hur det kraschas i klungan framför mig och hör hur det smäller i asfalten. Hela klungan stannade för att rensa vägen från cyklar och skadade cyklister. Tack och lov klarade vi oss från att krascha, men det är otäckt när det händer!

Några klungor for förbi oss medan vi stod där och när vi väl kom iväg så hade vi en klunga inom synhåll. Jag jobbade på men orkade inte gå ifatt, men Henrik orkade. Nu var han snäll och gick bak till mig och drog med mig. Lagom till vi var ikapp så var det dags för oss att svänga av på vår 6-milare, de andra skulle tydligen köra långt. Synd att vi inte fick sällskap!Vi körde över Ebbamåla, där vi för många år sedan tränade mycket backe, och sedan hade i bra vind när vi tog oss ner mot Svängsta och Mörrum igen. Henrik vann pris på sin nummerlapp, och sedan cyklade vi en omväg hem. Det fick bli lite kvarters-GP för att få ihop de sista minutrarna, sedan var vi nöjda med veckans träning. trots att vi tog det rätt lugnt sista timmen så snittade vi över 30 km/h, och fick ihop en sträcka på 93 km. Efter det kändes det välförtjänt att sjunka ner i baden baden och njuta av solen - stillasittandes.

Onda tår

Började dagen med ett pass i simhallen. Köpte simglasögon, men är ännu inte riktigt överens med dem, och invigde badmössan jag fick i Mora på Tjejvasan. Segt i kroppen idag, och kände mig lagom kvaddad men nöjd efteråt.
Så händer en typisk Sofia-grej när jag skulle ta handduken efter jag simmat klart, halkar till och ramlar, två tår och ryggen får en smäll, men egot fick den största smällen, trodde jag då. Pep ut i duschen illa kvickt, det var först senare jag insåg att tårna fick den värsta smällen. De är numera lila och vill helst inte vara i vanliga skor. Det gör nämligen skitont.
Stor risk för DNS på Blodomloppet på måndag - skit!

Glassig

Ännu en ledig dag. Rastade racern och köpte blommor och kryddväxter i sommarvärmen. Stannade i Vånga och köpte glass. Henrik tog tre kulor vilket blev en jätteglass så jag nöjde mig med två och blev mätt på det...