Kryss

Idag var det dags än en gång att kryssa i träningsschema, ännu en träningsvecka utförd. Varje avklarad vecka känns som en seger! Veckan avslutades med löpning 4*4 min. Det var rätt halt på spåret med packad snö, men kom upp rätt hyfsat i puls ändå. Lyxade till det med hämtmat från thai som avnjöts framför tv:n. Men att min mat skulle a styrkan av en chilifrukt hade de nog missat, var nog i styrka av tre så jag fick inte i mig allt. Märktes när jag vaknade lite senare, magen försökte informera mig om hur grymt åsidosatt den blivit under helgen. Men den säger alltid att den är hungrig när man är nyvaken, så det är svårt att ta den på allvar i ett sådant läge.



Försökte få lite bilder på småfåglarna när de kalasade, men de flög så fort jag tog fram kameran. Nu har jag fyllt på med lite extragod mat, så kanske att de kan ha vänligheten att ställa upp på någon bild så småningom?
Kommande vecka blir intensiv. Träning, studier, jobb, hästar, möte... Mycket som ska hinnas -och orkas!- med. Men jag har ju något kul att se fram emot redan den 25:e, i Malmö, ska bli hur kul som helst!

Happiness

Idag åkte julen ut. Brukar vilja ha kvar den så länge som möjligt, men 20:e dag Knut är sen slut, så det var ju en dags övertid. Kändes lite lättare när solen sken, det finns hopp om ljusare tider.

Fick ett glädjande samtal idag, vilket självklart påverkar humöret positivt och livet känns lite lättare. Blev ett besök hos syster som spelade Wrong för mig (och E & M), vilket gladde oss allihop. M, 11 månader sprack upp i ett fantastiskt leende redan på introt. Känns bra ett den goda musiksmaken går i arv.



Det hade verkligen varit intressant att förstå hur vissa tänker när de kör bil. Att köra på en 2+1-väg är tydligen en utmaning för vissa, och med bilar i båda filer så kan det bli för mycket. Hamnade bakom en som körde marginellt fortare än bilen i innerfilen. När den är halvt förbi tvärnitar människan och går in och lägger sig bakom bilen. Hur tänkte man då? Det var långt innan filerna skulle gå ihop, inte ens en sådan skylt i sikte. Är det någon hemlig sekt som är ute och prövar övriga bilisters tålamod? Fast jag blev mest förvånad över det beteendet, det var liksom en ny grej.



Och bilen blev tvättad, men till vilken nytta när jag mötte saltbilen på hemvägen? Nåja, den är ju ren under smutsen i alla fall...



Blev en tur till Elleholm på eftermiddagen, passade på att ta lite bilder.

Explosivt!

Löpintervaller idag, tunga ben men valda veckans lättaste pass. Men fick applåder efter alla intervaller var presterade, då känner man sig duktig :) Kom hem lagom för att kunna äta rådjursbiffarna framför skidskyttet. Somnade gott framför detta, men uppfattade en svensk seger. Herr Katt gjorde mig sällskap under filten i soffan. Var inte alls särskilt skönt att kliva upp sedan, kändes som jag åldrats rätt rejält under den vilan., men när jag gnuggat sömnen ur ögonen så var det bara skönt, då vet man att träningen gett något.


Någon som mådde mindre bra efter den senaste tidens kyla var ovanstående flaska, som exploderat. Måste vara på grund av de artificiella sötningsmedlena... Jag överlåter till H att ta hand om splittret, finns väl risk för att jag skulle klanta mig annars med blodvite som följd. Sannolikheten att jag skulle fixa det utan att göra illa mig är väl rätt liten...

Imorgon väntar ännu en välförtjänt vilodag då hälften av veckans pass är gjorda. Skönt att vara i fas!

Pain and suffering in varios tempos

Efter att ha vilat igår var det dags för tröskelintervaller idag. Benen protesterade vilt, de tyckte inte alls att det var roligt och försökte överala mig om att de borde vila en dag till. Glöm det sa jag åt dem och mosade vidare. Klar lagom till att Mästarnas mästare skulle börja, då kändes det rätt skönt att ha pressat sig genom sitt pass när man kunde se deltagarna ha backtävling, löpning uppför. Det brukar ju också vara smärtsamt :)

Dagens mysigaste var barbackagaloppen i snön, härligt!


Bild på en av julklapparna, Uppsalalyktan som jag länge velat ha.

Såg att Combichrist skulle vara förband till Rammstein. Hade hoppats på det eftersom de var det innan jul, men nu ska de vara det i Sverige också, det blir något att se fram emot. Och nu närmar sig även DM-konserterna med stormsteg, vilken inledning på året!

Wild pain

Har varit mest inne hela helgen, blåsten gör det synnerligen otrevligt att vistas ute, trots att antalet minusgrader inte är särskilt många. Blev en sväng till stan igår, men hem rätt kvickt, H ville kolla på skidorna. Både Tour de Ski och skidskytte i helgen, mycket att stå i.


Efter dagens avslutning på Tour de Ski så var man lagom laddad för ett backpass. Eftersom jag inte kände för att gå ut blev det ett berg på trainern. Lite kul för de har filmat hela vägen upp så det känns som det är på riktigt, och man sliter som ett djur, vill ju få en bra tid. Gav vad jag hade idag, och att fixa detta berg under timmen finns helt klart inom räckhåll, härligt!
Imorgon blir det en välförtjänt vilodag, får väl se om man tar sig ur sängen.

Work hard

De senaste dagarna har det varit lite väl friskt för utecykling. Igår blev det löpintervaller. Lyckades nog bra med dessa då hela kroppen ömmade när jag klev upp imorse. Blev ett brännarpass inne, ungefär lika spännande som att se målarfärg torka. Men nu är det samma år som säsongen drar igång, så det är väl dags att börja tänka på effekterna av julfrosseriet nu.

Massa hårt slit, men kunde avsluta arbetsveckan nöjd med en inlämnad uppgift, över en vecka innan deadline. Vilken rivstart på året!

Tillbaka i verkligheten

Efter att verkligen ha slappat in det nya året var det dags för vardag igen. Igår var det kallt, så vi åkte en sväng med bilen för att inte bara sitta inne hela dagen. Blev en tur längs Mörrumsån. Trots det sista tidens kyla så var det rätt mycket öppet vatten. Såg strömstaren sitta och titta i en av laxrännorna.



Idag var det dags att dra igång med den hårda träningen igen, löpning 4*4 min blev det. Iskalla vindar från havet under uppvärmningen, som ligger öppet (som alltid här), men intervallerna kördes på elljusspåret och där var det lä. Gick ut alldeles för hårt på första, hade H inom synhåll och försökte hänga på istället för att köra mitt tempo. Dumt, för resten av passet blev verkligen skitjobbigt! Men nu efteråt är jag nöjd, och det känns skönt att ha veckans jobbigaste pass avklarat.

Hittills känns det bra med godis & colastoppet, även om jag mer än en gång har varit sugen... Men det är mycket lättare i år än förra året, då var första veckan hemsk och jag undrade många gånger varför jag ens försökte, nu är det inte i närheten så hemskt. Men det är klart, det är som allt annat, det är mycket lättare när man vet att man har fixat det en gång innan!