Bastasjö

Idag var det revelj i ottan. Lite omänskligt en lördagmorgon, men tanken var skidor på förmiddagen och annat på eftermiddagen. Eftersom det inte är så mycket snö här så fick vi åka en bit till snön. Idag testade vi spåret i Bastasjö, som var nytt för oss. Det var inte jättemycket snö där heller, men de hade gjort ett jättebra jobb där och fått ihop ett bra spår med det som fanns. Spåret var 4 kilometer och rätt flackt, utom en lång nerförsbacke, följt av en lång uppförsbacke...
Fick ihop 1,5 h idag, och känner mig nöjd med det. Varit lite ur slag några dagar, så det kändes skönt att komma ut och röra lite på sig.

Något annat som inte funkat är pulsklockan. När jag startade den idag så visade den 180 slag, och det var ju ungefär tre gånger så mycket som verkligheten. Micklade lite, och det var 180 eller 0. Testade med Henriks klocka, samma sak där, så felet låg ju i pulsband/sändare. testade en annan sändare när jag kom hem och då funkade det. Batteriet är bytt för kort tid sedan, så av någon anledning har sändaren lagt av. Konstigt, men nästa pass hoppas jag att det funkar.

Sladd

För ett tag sedan hittade vi ett dubbelvåffeljärn här hemma, alltså ett sådant som man gör två våfflor på en gång i. Hade glömt bort att vi hade det, men blev glad och tänkte att nu skulle det gå undan att fixa våfflor! Så idag var det dags. Svinhungrig och allmänt låg kom jag hem och plockade fram våffeljärnet. Nu visade det sig att sladden tydligen har flyttat hemifrån. Letade järnet, men icke. När ska de uppfinna de sladdlösa våffeljärnen?

Soffmonster

Idag kändes det som det var hundra mil hem från jobbet. Jag körde och körde, och faktiskt så kom jag hem till slut. Henrik hade maten nästan klar när jag kom hem, underbart!
Käkade framför tv:n, och vad händer? Jo mitt i paltkoman så slår soffmonstret till och rövar bort mig till drömmarnas land. Vet inte riktigt vad som hände där, men när jag återvände till verkligheten så var jag allmänt groggy och brosket i örat alldeles knöligt. Antingen blev jag överkörd av en bulldozer eller så behöver jag byta ut kuddarna i soffan...

Trots allt fanns det lite kväll kvar efter detta, och den tiden tillbringade jag på TC. Veckans tröskelpass undanstökat, nöjd. Nu har det äntligen kommit lite ny snö och minusgrader (-12°C för närvarande), så jag hoppas på lite skidträning på hemmaplan i helgen.
I helgen som gick for vi till Svartbäcksmåla bara för att få lite träning på snö. Vi var inte ensamma om den tanken då det var väldigt mycket folk där. Vi kasade runt rätt många varv där - ingen aning om hur många (får kolla i pulsfilen vid tillfälle) men tillräckligt för att bli trött. Och just det, för att träffa soffmonstret när vi kom hem.

Starkt hjärta

Klapp på axeln till mig, 9 dagar utan godis och läsk. Heja!

Träningen går enligt planerna. Fast det måste vara något fel på rullskidorna, de går ju alldeles för långsamt!?

Jag har svårt att få upp pulsen när jag kör rullskidor. Pulsen borde ju gå upp med så många olika muskler som aktiveras samtidigt, men icke. Någon som råkat ut för något liknande?

Min teori är att hjärtat är starkare än musklerna. Just nu tränar jag ju lite olika saker, så hjärtat får ju sin träning oavsett vad jag tränar, men musklerna hinner inte stärkas i samma takt.

Så här års är det inte mycket röd zon i träningsstaplarna

Träningsmängd

Sammanställde förra årets träningsmängd häromdagen och fick svart på vitt att jag gjort en del annat än att träna under 2012. Nu var jag ju inställd redan från början på att det inte skulle bli något intensivt träningsår, det var helt enkelt en massa annat som krävde min energi.
Energimängden dalade under året. Jag var sjuk oftare än ett dagisbarn och dessutom blev den en sjukt jobbig allergisäsong.
I alla fall, det var ju träningsmängd detta skulle handla om. En helt ok januari, sedan ser det rätt bedrövligt ut fram till december, då jag börjar hitta tillbaka till normala nivåer igen, mycket tack vare julveckans skidppass.

Jag har roat mig med att jämföra årsmängd bakåt, från 2001-2012. Endast ett år tränade jag mindre och det var 2007. Fast det är ju enbart räknat på antal timmar, inget visar hur hårt jag kört under dessa timmar. Troligtvis var 2012 det minst hårda året eftersom jag inte tävlat särskilt mycket, och förra vintern körde jag lite andra pass (Friskis). Men det är ändå kul att jämföra, siffror är kul.

Så ett av årets träningsmål blir att öka upp mängden lite, kan jag bara hålla mig frisk så ska det inte vara några problem att komma tillbaka till en normal (för mig) mängd och hålla bra kvalitet på de timmar jag tränar, så hoppas jag att jag kan nå mina mål.

Hade gjort en bild som skulle varit med här, men blogger samarbetar inte.

Söndagsångest

Ju längre man har varit ledig, desto jobbigare är det att gå tillbaka. Gå upp när det fortfarande är mörkt, och inte göra vad man vill hela dagarna. Nu är det som det är, bara att acceptera. Det blir åtminstone mer dagsljus/dygn för varje vecka, och det är ju positivt!

Denna vecka har varit i vilans tecken. Förvisso, jag har gjort de träningspass jag har tänkt, och jag har kommit ut med hästen ett par gånger, men annars har det varit lugnt. har varit väldigt trött. Idag kom jag på varför. Avsockrifieringen. Men det har gått bra ändå, colasuget har botats med massor av té för att hålla koffeinabstinensen borta.

Barmarken har ju gjort att rullskidorna har fått komma fram igen. Inte alls kul. Men idag lossnade det lite och fick ett bra pass som resulterade i att eftermiddagen spenderades i horisontalläge i soffan.

Nu gäller det bara att hålla ihop och fortsätta på en bra linje även i vardagen, inte det lättaste.

Barmark

Nu är det tillfälligtvis uppehåll med snöträningen - tyvärr! rullskidorna har fått vila i flera veckor, men idag åkte de fram igen. Tungt och inte alls lika vackert som det var i Högbo med snötyngda träd, eller lika spännande som i Storvreta där man kan träna på att köra utförs och svänga - samtidigt! Men kom ut i alla fall och är glad över det.

Träningen har gått ungefär som planerat till jul, och förra veckan gick över förväntan. Och eftersom det var nyårsafton igår så känns det lägligt att lägga i nästa växel nu. Och som vanligt så återvinner jag. Över jul blir det alltför mycket frossa, så nu ska jag avsockra mig. Begränsa godis- och läskkonsumtionen. Så nu kommer det en period när jag kommer att tycka synd om migsjälv, men förhoppningsvis kommer min kropp att tacka mig, och vara snäll och glad och inte bli sjuk stup i kvarten.