Blåst

Ja, idag blåste det kraftigt. Regnet kom rakt från sidan över fälten när jag stack ut på dagens pass, snacka kantvind! Valde en lite annan början och kunde därmed runda ovädret. Eftersom det är väldigt få höjdmeter här så får man låtsas att (mot)vinden är en backe. Idag vågade jag mig lite längre norrut på nya vägar. Lite skog blev det också, men sedan fick det bli samma väg hem, dels för att jag hittade dels för att den andra slutade på E22:an, inte så kul när det börjar skymma. Hittade i alla fall en evighetslång allé som skyddade mot den värsta vinden.

Känns lite trist att det ska bli mörkt såpass tidigt att det går ut över träningspassen, gissar att jag får utrusta cykeln med lampor om jag ska fortsätta cykla omkring såhär på kvällarna.

Hörde tranorna idag igen (när jag kom in i lä) så än kan det väl inte vara höst? Även om färgerna i naturen börjar bli väldigt höstlika... Vackert är det i alla fall.

Tjejmilen

Så var det då dagsför Tjejmilen i lördags. Sara utmanade i höstas och Henrik gav mig starten i julklapp, Stockholmresan bokad och betald så det var bara att packa sina pinaler och åka upp. När jag fick starten hade jag helt andra ambitioner, men verkligheten ikapp och energin för att träna för en riktigt bra tid fanns inte riktigt. Har dock fått in några löppass på knappt en timme så jag visste jag skulle greja det, frågan var bara hur länge jag skulle hålla på?

Var tidigt på plats vid nummerlappsutdelningen, vilket visade sig vara ett smart drag, då alla andra kom strax efter vi hade fått ut våra lappar. Solen sken från en blå himmel, och jag hann fundera lite på hur jag skulle klara värmen. I cykel har man ju lite fartvind, jag håller inte riktigt samma hastighet när jag springer...

Eftersom jag inte sprungit något lopp på tidtagning (det jag gjorde 2004 fick jag nog inte tillgodoräkna mig...) så fick jag starta i första oseedade gruppen. Satte ett mål att hålla 5.30-tempo och sikta på 55 minuter. Vid start kändes benen lätta och jag kunde gå ut i ett bra tempo, ytan att för den skull rusa. Vid första kilometermarkeringen visade det sig att jag höll rätt tempo, klockan visade ca 5,30. Fortsatte i samma tempo, och vid 5 km visade klockan 27,31. Så långt var allting bra, men det är därefter det blir jobbigt. Att fortsätta hålla samma tempo trots att benen inte är lika lätta som i början. Men det gick bra och benen var fortfarande samarbetsvilliga. Efter 9 km så gick det uppför, och nu var det inte lika roligt längre. Benen fortfarande ok, men en gammal skada gjorde sig påmind. Var mycket nöjd vid mål då det visade sig att jag gjort ett jämnt lopp, tiden 55,04 visar att jag fixade mitt mål med 5,30-tempo. Där väntade Henrik med en ros som belöning för en bra prestation! Saras prestation var ännu större, med minimalt med träning visade hon att det går att springa de första 6,5 km i ett sträck bara man vill!

Ledig dag

Ledig idag, bara för att jag kände för det. Som bonus sken solen och det var en behaglig temperatur, det tackar vi för. Blev en sväng med handjagarn, gräsmattan har aldrig varit så fin som i år. Misstänker att det har med den naturliga bevattningen att göra, den har skött sig exemplariskt i sommar då jag inte behövt vattna särskilt mycket i år. Värme på det och man kan nästan se gräset växa.

Imorgon räknar jag med att få svar på frågan om man kan göra milen på godkänd tid utan alltför mycket löpträning. Håll tummarna för att jag har gasellben!

Front line assembly, Sthlm

Förra helgen blev det en sväng till Stockholm och kolla på Front Line Assembly, lika bra som alltid. Dessutom var det var fortfarande behaglig temperatur i vattnet, så det blev en del badat också.

Veckan har flutit på som vanligt, fortsätter att upptäcka nya ställen i vardagen, kul! Mindre kul var att jag väggade totalt på gårdagens pass. Tur att jag hade med mig lite nödenergi så jag iaf kunde få ett hyfsat pass! Var skeptisk inför dagens pass, men benen ar lättare än på länge, konstigt.

Unnar mig en ledig dag imorgon, så nu är det helg!

Sprickfärdig

Torsdagspass

En halvtimme innan hemgång öppnade sig himlen. Grått hela dagen men det skulle tvunget ramla ner en massa vatten och blöta ner världen. Ville inte skita ner cykeln och insåg att jag borde snöra på mig löpardojorna.

Sagt och gjort, blev lite träning inför Tjejmilen. Känns sådär. Fick ihop 8-9 km på hyfsad tid, men inget effektivt löpsteg och slitigt var det. Men det kändes bra efteråt i alla fall, och lite lyckades jag tänka på att bättra på steget, så nästa pass borde kännas lite bättre.

Kvällens i-landsproblem är att jag inte har 5:an, alltså missade jag CSI.

Nya vägar

För att få lite vardagsspänning tar jag sällan med mig en karta när jag cyklar på nya ställen. Kollar kanske en karta innan för att ha lite pejl. Är det på hemmaplan eller i omgivningar jag känner igen så brukar det inte vara några problem, då har jag koll. Men när jag är på ställen som jag inte känner så bra då blir det lite mer spännande. Man får tänka ut vart solen borde vara när man närmar sig slutet på passet, vilket håll vinden är på och kolla ut landmärken.

Dagens pass var delvis på känd mark (alltså; jag har cyklat/varit där en gång innan) sedan drog jag norrut. lite skog och lite nya vägar. Efter 10 minuter på en grusväg rätt ut i skogen avslutades den med en vändplan, bara att vända och testa nästa väg. Tanken var 2 timmar, men efter 1.55 visste jag fortfarande inte riktigt hur långt jag hade hem, men jag anade åt vilket håll jag skulle på. Så händer det som alltid händer på sådana pass, plötsligt faller alla bitar på plats (ofta samtidigt som man passerar någon blå ortnamnsskylt) och man vet vart hemåt är. Nöjd med dagens pass i en varm och vacker sensommarkväll!