Värmeladdar

Uppsala är högsommarvarmt. Med Sverigecup imorgon (i Södertälje) blir det dock att inte vara i solen hela dagen. Har under veckan varit förkyld, och bakterierna verkar trivas i värmen. Vi får väl se hur det går imorgon, kanske kan jag cykla ifrån dem?

Upptäckte en intressant sak med Spotify. Igår(/natt) när jag körde upp fick jag en låt på hjärnan och skulle lyssna på den, har lyssnat på den på Spotify innan på den stationära datorn. Nu ville jag lyssna på den bärbara, men nähä den låten gick inte att hitta, inte ens med flera sökkriterier. Tur youtube finns, större chans att hitta det man söker där!

Bilder?

Min mobil har börjat leva ett eget liv. Nej, inga mysko egenuppringda samtal, det är bilderna som blir censurerade. På eget bevåg har den raderatmer än en månads bilder utan att jag har blivit tillfrågad, sedan var den inte särskilt intresserad att dela med sig av resten av bilderna, men med lite lock och pock så släppte den tillslut ifrån sig augustibilderna. Skämde till och med bort telefonen med en uppdatering, kanske kan jag både få behålla bilderna i telefonen OCH lägga över dem i datorn utan problem i framtiden?

Hittade en kul filur i blåbärsriset...
...men såklart hittade jag en massa blåbär också!
Igår blev det distans på racern. Var hemma efter 2,54 så var tvungna att ta en extra runda så det skulle bli 3 timmar, annars kan man ju inte säga att man kört 3 h....

Soft

Njuter av att kunna känna mig ledig. Vädret har inte riktigt varit så somrigt som jag hade hoppats, men nu sitter jag i solen i hammocken, det gör inte ont :)
Var på Ålandskryssning med Sara och Henrik. Massa god mat och en del shopping (till och med parfym!). Underhållningen på båten föll oss inte i smaken (ingen av oss är jätteintresserad av dansband...) men sällskapet var bra.

Sprang en runda häromdagen, det var intressant. Var nog ett halvår sedan sist, så det blev ett väldigt soft tempo, kondisen finns ju men musklerna tycker det är en konstig form av ansträngning... Annars är dagens fundering hur kallt det har blivit i vattnet, kommer man frysa arslet av sig på eftermiddagsdoppet eller inte?

Stenad

Efter Östersjö var över och scenen riven var det dags att speeda upp det där med stensättningen lite. La bort till förrådet, sedan sjönk arbetstakten markant. Kroppen talade om att det var dags för semester, och nu är det ledigt några dagar - skönt!!!


Nästa kuliga grej som händer är Ålandskryssning med Saris, vi träffas alltför sällan men det ska vi ta igen nu, med buffé och allt...

Ystadstempot

Igår var det dags för race igen, då Ystadstempot avgjordes. Årspremiär på landsvägsrace för mig, och bara andra gången som jag kör ett tempo som är längre än 15 km. Banan var officiellt 23 km och rätt knixig med flera skarpa svängar utöver vändpunkten, som föregicks av en S-kurva i nerförsbacke. Då i i bilen på vägen hem analyserade banan kom vi fram till att den borde passa MTB-åkare, just för att den var knixig och man aldrig kom in i det där malandet som brukar känneteckna tempolopp. Vinden gjorde dessutom sitt till, då det blåste på typ alla håll. Periodvis tog växlarna slut när vinden låg i tyggen, för att sedan tvinga en att växla ner massor när den behagade att blåsa rätt framifrån...

Startade först på min för dagen modifierade linjehoj. Tyckte det var rätt skönt efter vändpunkten när jag plågade mig uppför backen i motvinden och veta att de andra tjejerna hade den framför sig och jag hade tagit mig upp redan... S-kurvan gick väl inget vidare, men de andra svängarna gick fint. Malin (som vann klassen stort) körde förbi när det var kanske 1,5 km kvar och hojtade något peppande. Pressade i en högre växel och fokuserade på varje tramptag, ta i ända in i mål... Hade hoppats på en bättre tid, menjag gjorde vad jag kunde vilket räckte till en femteplats. Är nöjd med min prestation, hade inte jättehöga förväntningar, mest att jag skulle ut och trampa mig trött och göra mitt bästa, och det gjorde jag ju. Man kan alltid pressa lite extra när man har en nummerlapp på sig, hade inte fått ett så bra pass hemma!

Bra avrullning efteråt gjorde att benen känts ok idag. Denna dag har ägnats åt att fortsätta köra grus till underlaget för stensättningen. 50 mm regn gjorde grusen väldigt tung, så nu känns det rejält i överkroppen. Kanske därför jag inte känner mig särskilt trött i benen? Knepet är att trötta ut någon annan del av kroppen ännu mer :)

Grus

Idag har jag kört grus. Ska sätta sten, vilket verkar vara det lilla jobbet, just nu är det en massa slit med underlaget. Skulle bara vara lite runt uterummet, men då kunde vi ju lika bra fixa lite till + den delen som redan var stensatt men med dåligt underlag så det såg ut som sjögång. Men sedan blev det stopp, man måste inse sina begränsningar.
Gick rätt bra, var lite svalare (= arbetsvänligare) väder idag så jag fick upp farten och fixade en hel del. Körde padda efteråt men sedan hejdade jag mig, är ju en dag imorgon också.


Fortsatte med vinbärsplockningen också. Tror jag fattat varför man bör föryngra buskarna, det är sjukt mycket bär på dem. Klipper man bort lite grenar borde det rimligtvis inte bli lika mycket.... Eller också så trivs de vansinnigt bra, om de får en egen hörna och sköta sig själv så producerar de som galningar?

Efter bad i Kollevik och en sväng in på Östersjöfestivalen sa kroppen åt mig att åka hem och vila. Hann knappt landa i soffan innan jag somnade, kändes som det var smart att hoppa över festivaltåget då.

Nu är det nog dags att kolla upp hur jag ska köra till morgondagens race.

Pers

Har varit några riktigt intensiva dagar, tidiga morgnar och sena kvällar med hårt kroppsarbete på dagarna. I värmen. I söndags var det grävmaskin. Själva grävmaskinen var inte så jobbig att köra, desto värre var det att dra iväg allt med skottkärran. två skopor sedan var det fullt. Så när det var dags att börja bygga 40 ton scen var kroppen trött redan från början. Efter en sådär 15 timmars arbete med påföljande dusch somnade man ovaggad.
Tekniken var lite softare, med vissa obligatoriska undantag. Men visst blev det bra?

Igår spelade Europe på den scenen, med 3 förband.

Idag var det dags för Vittskövlemilen, tempo med tidtagning. Hade inte cyklat en meter sedan SM, och trött i kroppen efter de senaste dagarnas jobb, men vädret var fint och minimalt med vind. Då är det kul att köra racer :)
Var lite optimistisk i tidsplaneringen, så det blev minimalt med uppvärmning, men i vart fall såpass mycket att jag hann testa att köra lite i tempobågarna, det var väl i oktober sist, på KM. Benen sa aj direkt och det var bara att inse att det skulle göra onödigt ont, men resten av kroppen kändes fin, så jag hade gott hopp om en ok tid. Har dessutom drevat om racern sedan sist från kompaktvevparti till "vanligt".

Det blev tungt, men vid vändningen kastade jag ett öga på klockan och insåg att jag hade en bra tid på gång, bara att borra ner huvudet och mata. Tiden visade att jag hade förbättrat mitt pers med 7 sekunder - gött! Verkar som formen efter SM håller i sig.
På lördag väntar säsongspremiär på landsväg, Ystadstempot, ska bli kul att se hur man står sig mot de andra tjejerna.