Små vardagsfunderingar

Varför är sängen extra skön på morgonen?
Varför blev jag så trött av dagens träning?
Varför finns det inget badkar på mitt hotellrum?


Dagens utmaning var att cykla på en hängbro



Alternativ

Körde latmanslagning på punktering, dvs jag bytte hjul (får ta tag i det där platta en annan gång). Fick centrera om frambromsen, men den låg på lite ändå. Hemma har jag ett bra verktyg som jag kan bända isär bromsklossarna lätt med, utan att sabba dem. På hotellrummet fanns inte lika stort utbud av verktyg, men man får vara innovativ när man är på resande fot och prova sig fram. Märkte att det funkade bra med ett skohorn också. Med lånad hjälm (min låg av någon anledning hemma) så kom jag ut på ett pass idag. Skönt i solen i början, men när den sa godnatt blev det kallt. Intervallerna var slut (liksom benen) så jag lyckades inte riktigt cykla mig varm heller, men det finns ju varmvatten i duschen...

Rastplats

Fick besök av en blåhake idag. Gissar att den tyckte vår baksida var ett bra ställe att ta igen sig på på vägen till västra Indien, eller var den nu har tänkt spendera vintern.

Helgen har varit förhållandevis lugn, i alla fall om man jämför med hur det brukar vara... Racern fick komma ut en sväng igår, och det var ju ett tag sedan. Typ andra gången efter semestern, men jag hade trevligt sällskap. Idag blev det rullskidor, med andra handskar än sist och nu slapp jag blåsorna. Då var det värt att de var lite för varma för denna varma höstdag.

Har nått mitt träningsmål med denna vecka, vilket känns skönt. Nu väntar ny vecka och nya mål.

Snakebite

Ormen fick sin revansch, pyspunka bak idag.

Tranor

Kände mig sliten och skruvade ner ambitionerna, 1,5 timme ute på cykeln är ju rätt bra det med en vardagkväll. Igår invigde jag mina nya lysen, vilka lös över förväntan, känns bra. Det känns lite tryggare om man syns när man är ute. De kom till användning även ikväll, då det blir mörkt tidigt nu. Men fortfarande relativt varmt ute, det tackar vi för.

Drog norrut idag, häftigaste upplevelsen var när ett hundratal tranor hade polsk riksdag och förmörkade himlen. Verkar som de har en rastplats här på sin färd söderut. Nästa naturupplevelse var en orm som slingrade sig över vägen. Kom i hög fart och hann bara lyfta framhjulet. Den såg jättearg ut så jag vågade inte stanna, men den levde väldigt mycket i alla fall.

Hittade detta hus på dagens pass, parktomt med utsikt över en havsvik. Kul när man kör på nya ställen och hittar lite fina saker att titta på (och uppleva...)

Rullskidor

Henrik ska köra Vasaloppet, därför köpte han ett par rullskidor till mig. Har inte riktigt fått den logiken förklarad än, men jag antar att han vill ha lite träningssällskap. Hämtade dem idag, och det var ju lika bra att provköra dem direkt.Det var jättelänge sedan jag stod på ett par rullskidor, kan det vara 6-7 år sedan eller mer?
Oroade mig lite för asfalten och att det skulle vara vingligt men det gick över förväntan, stakade på rätt bra tycker jag. Mjukstartade med ca 40 minuter, vilket räckte för att få blåsor i händerna, resten av kroppen kändes bra. Vi får väl se hur det känns imorgon!

Minus

Fick ihop ett par timmar på cykeln idag. Lite sällskap i början, inser att jag maskat lite i skogen på sistone. Eller kanske har jag tittat på naturen och hållt utkik efter nya stigar istället? I alla fall är det jobbigt att ta sig ur komfortzonen. Eftersom jag kom iväg i tid var det lite kväll kvar efteråt, så jag skämde bort cykeln med en dusch.

Nu inser jag att jag gjort av med mer energi än vad jag har stoppat i mig idag, bra för midjemåttet men inget man blir pigg av. Läge att packa och gå och lägga sig så det snabbt blir frukost kanske?

Hotell Kantarell

Igår var det dags igen att fylla svampkorgen. Gulingarna stod och lös i skogen och bara väntade på att bli plockade. När man ändå böjde sig ner till marken så var den översållad med trattisar. Eftersom svampkorgen har begränsad storlek och de ljusa timmarna på dygnet tar slut rätt fort efter man har slutat jobba och tagit sig hem så var det fokus på gult. Men de stora trattisarna kunde man ju inte lämna...

För att inte bli helt isolerad (läs: hotelldöd) skaffade jag lysen till cykeln. Hyfsat billiga saker för att synas när det skymmer, och kan ju säga att det funkade sådär att få dit fästet på sadelstolpen. Får montera det i cykeltröjan istället, vad jag vet så finns det ingen lag att lyset ska sitta fast i cykeln. Men med tanke på att jag stött på en och annan paragrafryttare på sista tiden så finns det väl en risk att det finns en nyskriven klausul som gäller lokalt på vissa utvalda punkter i Sverige...

STCC, Ring Knutstorp

Idag var det en heldag på Ring Knutstorp. Massor av olika snabba bilar och några snabba motorcyklar var det också. Måste erkänna att jag blev lite sugen att testköra själv, det är ju roligt att köra fort.

Nu ska jag försöka ta det lite lugnt, som omväxling. Åtminstone ikväll :)

Blåst

Ja, idag blåste det kraftigt. Regnet kom rakt från sidan över fälten när jag stack ut på dagens pass, snacka kantvind! Valde en lite annan början och kunde därmed runda ovädret. Eftersom det är väldigt få höjdmeter här så får man låtsas att (mot)vinden är en backe. Idag vågade jag mig lite längre norrut på nya vägar. Lite skog blev det också, men sedan fick det bli samma väg hem, dels för att jag hittade dels för att den andra slutade på E22:an, inte så kul när det börjar skymma. Hittade i alla fall en evighetslång allé som skyddade mot den värsta vinden.

Känns lite trist att det ska bli mörkt såpass tidigt att det går ut över träningspassen, gissar att jag får utrusta cykeln med lampor om jag ska fortsätta cykla omkring såhär på kvällarna.

Hörde tranorna idag igen (när jag kom in i lä) så än kan det väl inte vara höst? Även om färgerna i naturen börjar bli väldigt höstlika... Vackert är det i alla fall.

Tjejmilen

Så var det då dagsför Tjejmilen i lördags. Sara utmanade i höstas och Henrik gav mig starten i julklapp, Stockholmresan bokad och betald så det var bara att packa sina pinaler och åka upp. När jag fick starten hade jag helt andra ambitioner, men verkligheten ikapp och energin för att träna för en riktigt bra tid fanns inte riktigt. Har dock fått in några löppass på knappt en timme så jag visste jag skulle greja det, frågan var bara hur länge jag skulle hålla på?

Var tidigt på plats vid nummerlappsutdelningen, vilket visade sig vara ett smart drag, då alla andra kom strax efter vi hade fått ut våra lappar. Solen sken från en blå himmel, och jag hann fundera lite på hur jag skulle klara värmen. I cykel har man ju lite fartvind, jag håller inte riktigt samma hastighet när jag springer...

Eftersom jag inte sprungit något lopp på tidtagning (det jag gjorde 2004 fick jag nog inte tillgodoräkna mig...) så fick jag starta i första oseedade gruppen. Satte ett mål att hålla 5.30-tempo och sikta på 55 minuter. Vid start kändes benen lätta och jag kunde gå ut i ett bra tempo, ytan att för den skull rusa. Vid första kilometermarkeringen visade det sig att jag höll rätt tempo, klockan visade ca 5,30. Fortsatte i samma tempo, och vid 5 km visade klockan 27,31. Så långt var allting bra, men det är därefter det blir jobbigt. Att fortsätta hålla samma tempo trots att benen inte är lika lätta som i början. Men det gick bra och benen var fortfarande samarbetsvilliga. Efter 9 km så gick det uppför, och nu var det inte lika roligt längre. Benen fortfarande ok, men en gammal skada gjorde sig påmind. Var mycket nöjd vid mål då det visade sig att jag gjort ett jämnt lopp, tiden 55,04 visar att jag fixade mitt mål med 5,30-tempo. Där väntade Henrik med en ros som belöning för en bra prestation! Saras prestation var ännu större, med minimalt med träning visade hon att det går att springa de första 6,5 km i ett sträck bara man vill!

Ledig dag

Ledig idag, bara för att jag kände för det. Som bonus sken solen och det var en behaglig temperatur, det tackar vi för. Blev en sväng med handjagarn, gräsmattan har aldrig varit så fin som i år. Misstänker att det har med den naturliga bevattningen att göra, den har skött sig exemplariskt i sommar då jag inte behövt vattna särskilt mycket i år. Värme på det och man kan nästan se gräset växa.

Imorgon räknar jag med att få svar på frågan om man kan göra milen på godkänd tid utan alltför mycket löpträning. Håll tummarna för att jag har gasellben!

Front line assembly, Sthlm

Förra helgen blev det en sväng till Stockholm och kolla på Front Line Assembly, lika bra som alltid. Dessutom var det var fortfarande behaglig temperatur i vattnet, så det blev en del badat också.

Veckan har flutit på som vanligt, fortsätter att upptäcka nya ställen i vardagen, kul! Mindre kul var att jag väggade totalt på gårdagens pass. Tur att jag hade med mig lite nödenergi så jag iaf kunde få ett hyfsat pass! Var skeptisk inför dagens pass, men benen ar lättare än på länge, konstigt.

Unnar mig en ledig dag imorgon, så nu är det helg!